奥运会单杠运动员护掌_奥运会单杠运动员护掌

1.为什么体操运动员腕上会绑着条状物

2.关于呼吸的故事

3.练单杠的时候如何保护好手和脚

4.北京奥运会的体操器具有什么学问？

为什么体操运动员腕上会绑着条状物

体操运动员在比赛或者训练中会在腕部绑上条状物，这通常是为了增加手腕的稳定性和支撑力，同时也可以减少手腕受伤的风险。

这种条状物通常被称为腕带或者手腕包，它们通常是由弹性材料制成，可以紧密贴合手腕，提供额外的支撑和压力。在体操运动中，手腕承受着很大的压力和冲击力，如果不加以保护和支撑，就容易受伤，尤其是在进行各种高难度动作时。

此外，腕带还可以起到吸汗、保暖、防滑等作用，使运动员可以更加舒适地进行比赛或者训练。同时，腕带的使用也需要注意，如果使用不当或者过于依赖腕带，反而会对手腕造成负担和伤害。因此，在使用腕带时需要根据个人情况选择合适的材质和尺寸，并在专业人士的指导下进行正确的佩戴和使用。

关于呼吸的故事

1. 呼吸"为题,编一篇故事”

天地万物，都有生命，我们应该关注环境，珍爱健康。你瞧，大街小巷里、河流里等等一些地方，都有环境污染物。人们吃完东西，塑料袋子随手乱扔，积少成多，污染环境，这对自己没有什么好处，仅仅方便一点，还是危害自己，污染了环境，有害健康。工厂向河流里排出污水，使河水中的生物都失去了生命。而且还伤害附近居民的身体健康。再仔细考虑一下，这样的环境，会使地球的寿命缩短，污染环境，这不也就是减少自己的寿命吗？要想活的自由自在，无忧无虑，无灾无病，就应该爱护环境，多种一些花草树木。让世界充满绿色，到处都能呼吸到新鲜的空气。

我曾经亲眼目睹过爱护环境的一件事：一个幼儿园小朋友和他的妈妈走在街上，正巧，小朋友看见一个穿戴时髦的女人在吃香蕉，吃完后便随手一扔，扔在了道路上，这时小朋友正好看见了，他挣脱了母亲的手，跑去把地上的香蕉皮捡起来，扔进了垃圾箱。小朋友望了望母亲，他们不约而同的笑了，那个女人羞愧的低下了头。

现在许许多多的人都在吸烟，在公共场合如酒楼、公园等地方都有吸烟者存在，在密集的人群中吸烟，很影响旁人的健康，自己吸烟不但会污染环境，也会危害自己的健康。烟草中含有一氧化碳、尼古丁、有机农药等，都是对人类的身体有巨大危害的。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，吸多了主要会让人得心脏病、气管炎……甚至癌症！想必大家都不想得这些症状吧，那么就请你劝你身边的人戒烟吧！这样大家都不会的这些症状了。我希望吸烟的人都记住这一句话：“森林是地球之肺，所以我们植树；但我们自己的肺呢？”

我做了一个梦，梦见了人类生活的很和谐，到处是一片繁华的景象，有这样一个美好的世界，我们才能好好的珍爱自己的健康，我真希望这不只是一个梦，它还能面为现实。

2. 与氧有关的小故事

一、我们也正吸着西扎呼出的氧气

西扎（古罗马名人）最后的呼吸是一个有名的故事。一摩尔的氧分子（ 31.9988 克）在一个大气压中，其体积为 22.4 升左右，其中有 6.02×1023 个氧分子，这 6.02×1023 个又称为阿伏伽德罗数，就是不算其他气体，所有的物质在一摩尔中应该含有 6.02×1023 个分子。这个数字是个什么样的概念呢？当然看是看不到的，若考虑到地球上空气中的所有的氧气，以此计算的话，并考虑到人吸一口气，吐一口气的话，这个计算结果将是很有趣的。

如氧气不是作为特殊的消费物质的话，那么在我们每一次吸入的空气中，一定含有在古罗马时代被布鲁达斯暗杀的西扎死前最后从肺中呼出的氧气中的一个分子。从这个事例中，可以想象阿伏伽德罗数有多么庞大，同时也能知道一次的呼吸量能有多少，不过若不知道其中有多少氧气的话，也是很难计算。

二、什么叫呼吸？

现在我们已经知道，我们所吸入的氧气，一部分在体内已经变成 CO2与水。不过这是在 18 世纪时才得到确认的事。在我们体内所发生的一切，比如物质燃烧等现象，对此我们一定会有些疑问吧。

1678 年左右，英国的米要注意到，在抽出空气的瓶中火焰很快就会消失，他想这可能是因燃烧物要吸取空气中营养的缘故。他又将火与小动物一起放入瓶中，发现随着火熄灭，小动物也会死亡。并且看到小动物总是在有火的时候缓慢死去。他从这个结果推测到火的燃烧与空气对呼吸来说作用相同。

在这方面的研究中，一方面人们观察到因火而导致周围变热，并且有烟产生。由此，斯塔鲁提出了有关燃烧的重要理论，就是在物质燃烧时，一定有燃素存在。就是说周围的空气有很多孔洞，空气已被燃素化。那么，为什么动物与火一起进入时就死亡呢？他认为动物在呼吸时也会产生燃素，由于从体内出来的燃素已经没有可进入的孔洞，所以导致了死亡。

从根本上击倒这种理论的是拉布阿杰。他在 1776 年发现了在物质燃烧中起到最重要作用的因素，这就是我们已知的氧气。1790 年，拉布阿杰在所发表的“关于动物的蒸散作用”中指出，动物所吃的食物在消化后产生碳与氢，通过血液送往肺中，在呼吸过程中变成CO2和水。

使这个学说得到进一步发展的是物理学家拉布兰杰，他发现血液在通过肺部时获得氧气，再由动脉向静脉移动时与水或碳结合成 CO2 和水。这个发现大致与现在的观点相同。

三、呼吸急促的原因

当我们屏住呼吸时，逐渐会感到难受，再开始喘气时则呼吸很急促，要过一会才能恢复过来。在运动时，我们的呼吸也同样急促。这是因为在我们的体内有感知空气的感受器，当体内空气不足时，他会将此信息传至大脑。另外，我们在睡觉时，呼吸是有规则地反复进行。这是由于体内有控制吸气、呼气、再吸气、再呼气的指令。那么这个指令是从脑内、还是从脊髓或肺、或身体的哪个部位发出去的呢？我们经常看到这种情况：有人因交通事故颈椎部受伤后，不仅手足都不能活动，而且呼吸也不能进行。这样的人必须依靠人工呼吸器呼吸。这正巧表明了发出呼吸指令的是在颈脊椎的上方，实际上确实是在延髓部。

我们先从空气不足的信息怎样送达到脑部的过程开始说明。当体内缺少氧气或 CO2 增多时，或者是 PH 值降低时，其感知场所在脑内有一个，在从心脏出来的大动脉与左右的颈动脉上各有一个。

首先要讲一下在血管中的血液气体感受器。在人身上的颈总动脉中，有个分开为颈外动脉颈内动脉的部位。这个部位有个称为颈动脉体的如小米粒大小的器官，另外在主动脉弓的附近，有个称为主动脉体的器官，它们就是血液气体感受器部分。由颈动脉体发出的 *** 经过颈动脉窦神经、吞咽神经，到达延髓的呼吸中枢。另外，从主动脉体发出的 *** 经过迷走神经，到达延髓的呼吸中枢。

在延髓的呼吸中枢内，有吸气中枢与呼气中枢。一般情况下，吸气中枢是有规则地活动，当 *** 吸气中枢时，呼吸就会加快。另一方面，呼气中枢仅在有加快呼吸的意图时才活动。也就是说正常时，我们只进行有意识的吸气，而呼气则靠肋骨的压力自然进行。

在大脑中还有能察觉肺的充满度的组织。有个叫黑一伯二氏反射。在肺膨胀时它可把肺膨胀的信息传送到吸气中枢，再控制肺的扩张。所以开始吸气时肺膨胀后，这个信息即通过迷走神经传达、控制吸气中枢，吸气被抑制，转变为呼气。

四、到达19200米高度时全身将爆炸

如上所述，血液气体感受器也存在于延髓，这虽只是 pH（酸度）的反应，但对 CO2 的浓度也反应，使呼吸加快。我们在海里潜水时都要屏住呼吸，但对于珠女来说，她们潜水能在很长一段时间内停止呼吸。一般人也只能停止呼吸 3-4 分钟, 其后感到难受的原因，并不是自身屏气的原因，而是在血液中 CO2 浓度

3. 会呼吸的痛 讲的是什么故事

在和女朋友人工呼吸时“亲”，不要时间太久啊

4. 会呼吸的痛这首歌讲的是什么故事

《会呼吸的痛》由一向被称为「疗伤系歌手」的静茹演绎。

再一次，她用泪水里的歌声，毫无保留的把爱恨情愁通通洗刷清澈。

原来我们一直都没有发现，当静茹在唱歌的时候，甜美的歌声里，藏了多少她自己的心事。

每一张专辑，我们精挑细选动人的情歌，从〈一夜长大〉、〈勇气〉、〈分手快乐〉、〈听不到〉、〈宁夏〉到〈暖暖〉，静茹总是甜蜜而豁达地唱著，为人们唱出爱情的模样，唱出恋爱的力量。

我们说她是「疗伤系歌手」，因为她的歌声，抚慰了无数颗在爱情里受伤的心，鼓励了无数个在失败中踯躅不前的灵魂。这些年来，多少人因为静茹的歌，在创痛中找回了爱的勇气。

於是我们总习惯性地以为，静茹就是那样用歌声，温暖地去治疗别人；

却忘记，她也经历过好多的爱情，忘记她也会受伤，也会哭泣；

忘记她是一个令人心疼的女孩。

直到这一年《崇拜》，静茹在录音室里，用泪水，洗涤了整张专辑。

她用最真实的泪水，讲述歌里的每一个甜美或悲伤的故事。

我们终於深深体会：在感情里历练之后的静茹，不仅仅是在为别人唱歌，更是为自己而唱。

再怎麼样会唱歌的头衔，都比不上一次最真诚的情感发泄。

这一次，静茹在她的歌里，不再压抑自己，用她最迷人的嗓音，地，洗刷人世间的所有爱恨情愁。

唱《会呼吸的痛》时，静茹哭了。

她默默地在配唱间里唱著，默默地声音就哽咽了。

我们在外面听还没有发现，只觉得嗓音的情绪变得好悲伤。

这首歌，不管谁唱都会掉泪的。姚若龙老师的词，说了一个好动人的 爱的遗憾

5. "呼吸"为题,编一篇故事”

昊慢慢地走在前头，一个人独自的走着，留下一个孤单的背影。我走在她后版面，她回过头，原本天权真的脸上写满了无奈，眼神中透露出一丝悲伤。 “怎么了，不开心啊？” “没啊，你看我不是挺好的吗？”她强装起笑脸，总是在我面前掩饰心里的悲伤。我在心...

6. 凯奇的最后呼吸的背景故事

极冰碎抄片:努努作为联盟中少有的有坐骑的英雄，他和他的小伙伴自然非常自豪。直到有一天，他的小伙伴被一个神秘人物所伤，据小伙伴讲，那天，它在北极冰原腹地发现了一团火种。要知道，以北极的温度，是不可能有火种出现的。于是它吞噬了这个不和谐的家伙。但问题出现了，他发现这团火非但没有熄灭，反而还在时时刻刻烧噬自己的身体。如果不加以阻止，雪人的生命就会缓慢流逝直至死亡。雪人骑士带领雪人艰难寻找，最终找到了天下至寒之冰的碎片，化解了这场危机。

7. 关于呼吸的一个故事

呼吸 编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 设置置顶 推荐日志 转到私密记事本 ┣v1p°↙ 发表于2008年12月06日 21:45 阅读(20) 评论(2) 分类： 胆小鬼 权限: 公开 呼吸1.

晚上，下雨，雷声很大。

梁晓的手臂像冰冷的水草，缠上了高成的脖子。

“我饿了，老公。”

高成抚摸着梁晓的脸颊：“想吃什么？我给你做。方便面好吗？”

“我不……”

“那你要吃什么？”

“老公，我问你个问题。”梁晓的嘴唇凑到高成的耳朵边，“世界上有一种生物，它只有心跳，却没有呼吸，你猜是什么？”

高成转头认真地看着梁晓，似乎要用目光拨开她的皮肉，看看她的肺有没有在工作。

2.

高成是在游泳馆认识梁晓的。梁晓是他游泳班上的学员，身材好，人温柔，符合高成的择偶要求。

有时候所谓的爱情就像去菜市场买菜。你本来没想买蘑菇，恰巧眼前这朵很顺眼，一问价钱，又很便宜，于是顺理成章地买回了家……

梁晓的诡异之处是高成在他们婚后第一次一起游泳时发现的——她在水里竟然一直没有换气。

可能是因为后来梁晓的游泳课程都改为恋爱课程了，所以她一直没有学会换气。但是梁晓从来没对梁晓说过，因为她一口气可以游出二三十米，在游泳池里也不用换气。而当时高成只顾欣赏梁晓漂亮的腿，根本没有注意。

在这个电闪雷鸣的夜里，在听到梁晓古怪的问题之后，那段回忆一下让高成觉得战栗不已。

3.

高成喜欢看恐怖片，那些血腥恐怖的镜头此刻 *** 着他的神经，身边这个冰肌玉骨的美人儿正在认真地看着自己，眼神里有某种期待，那种期待类似某种急切的食欲。

高成故作镇定，转过身去。

“我有个秘密，亲爱的，你要听一下吗？”

高成头皮崩得紧紧的——美女们杀手在猎杀猎物之前，大概都会说这句话吧！

为什么以前她不动手，非要选在今天？

高成明白了。梁晓一定知道了，昨天自己没回家不是去同事家打，而是去陪另一个女人。

那个女人叫李小影，是一名妇产科大夫，不如梁晓温柔，也不如梁晓可爱。

有时候婚姻就像家常菜，天天让你对着一盘蘑菇，就是做得再好吃，营养价值再高，也会忍不住想要换换别的口味，比如吃野菜。野菜好吃不好吃不重要，重要的是它的口味不同，名字起得也好，“野”菜，听着就有食欲。

4.

一道闪电划过。

梁晓用手扳过高成的脸，让他对着自己：“你到底知道不知道那是什么么啊，亲爱的？”她的口气依然温柔，冰冷的手抚上他的眉毛，向下，停留在眼睛上，来回地抚摸……

高成似乎能听到自己紧张的神经正被一根根拉断，他举起手边的台灯，对着梁晓地砸了下去……

连夜抛尸，烧掉床单，换掉卧室地板。

万无一失。

5.

梁晓死后，高成把李小影带回了家。

又是一个夜晚，打雷了，他想起梁晓问他的那个问题。

“小影，问你个问题。”

“问吧。”李小影转头看着高成。

“有一种生物，它只有心跳没有呼吸，那是什么？”

“呵，我当怎么问题呢！这个简单，是胎儿。刚刚成形的胎儿因为肺部不能与外界接触，所以不能呼吸，但是心跳还是有的，因为要给身体输送养料……”

6.

一尸两命。

8. 会呼吸的痛的歌词创作的故事

歌曲简介：

《会呼吸的痛》是马来西亚流行女歌手梁静茹演唱的一首歌曲，由姚若龙作词，宇恒谱曲，收录在梁静茹2007年11月发行的专辑《崇拜》中。2008年该歌曲获得马来西亚娱协奖最爱欢迎K歌铜奖和十大原创歌曲奖。

创作背景：

这首歌写得非常好，梁静茹本身也特别喜欢。虽然唱这首歌很有感觉，但刚开始录音的几次都让梁静茹很郁闷，它让其非常怀念旧情，一下子难以控制情绪就哭得稀里哗啦了。那时候为了克服这种情绪，梁静茹费了不少力气。最后，直到梁静茹把这首歌唱到麻木了，才平静地、顺利地把它收录到专辑里。

歌曲歌词如下：

在东京铁塔 第一次眺望

看灯火模仿 坠落的星光

我终于到达 但却更悲伤

一个人完成 我们的梦想

你总说 时间还很多 你可以等我

以前我不懂得 未必明天 就有以后

想念是会呼吸的痛 它活在我身上所有角落

哼你爱的歌会痛 看你的信会痛 连沉默也痛

遗憾是会呼吸的痛 它流在血液中来回滚动

后悔不贴心会痛 恨不懂你会痛 想见不能见最痛

没看你脸上 张扬过哀伤

那是种多么 寂寞的倔强

你拆了城墙 让我去流浪

在原地等我 把自己捆绑

你没说 你也会软弱 需要依赖我

我就装不晓得 自由移动 自我地过

想念是会呼吸的痛 它活在我身上所有角落

哼你爱的歌会痛 看你的信会痛 连沉默也痛

遗憾是会呼吸的痛 它流在血液中来回滚动

后悔不贴心会痛 恨不懂你会痛 想见不能见最痛

我发誓不再说谎了 多爱你就会抱你多紧的

我的微笑都了 灵魂像飘浮着 你在就好了

我发誓不让你等候 陪你做想做的无论什么

我越来越像贝壳 怕心被人触碰 你回来那就好了

能重来那就好了

9. <<会呼吸的痛>>讲的是一个什么故事

我觉得讲的是一个女孩为了完成梦想必须离开男孩，男孩告诉她让她放专心的去，属他会在原地等她回来的，他拆了城墙让她去流浪，就是放手让她寻梦，不想让爱束缚了她。于是女孩走了，忍着思念和心痛，多年以后，当她真的完成了理想以后，她的男孩却无法再在身边了，她很后悔，后悔没有珍惜他，没有珍惜他给的爱情，可是有很多东西是不能重来的！

她开始在回忆中自责，痛苦。

10. 呼吸操的起源故事是什么

操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。“体操”一词源于古希腊语，其意大利语为“技艺”，因为他们当时都是赤身进行操练的，后被欧美国家用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。在体操比赛中，观众经常会看到运动员在做吊环或单杠时，手上都带上一个皮制的东西、一端套在手指上，一端系在手腕上，这就是“护掌”。顾名思义，“护掌”就是用来保护手掌的。因为运动员在做吊环、单杠中的各种悬垂、摆动、回环、转动等动作时完全是依靠两只手抓住环或杠子来完成的，手掌和器械之间有摩擦，时间久了，手掌的皮肤住往会磨成泡，甚至揭去手皮，影响训练。为了能保护手掌，能使训练时间更长些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在实际训练过程中就发明了“护掌”。但随着时间的推移，体操技术的发展，“护掌”的功能也发生了变化，逐渐从单一的“保护”功能进化到能够提高“握力”，帮助和促进动作难度的发展，使单杠、吊环的技术发展产生了一个飞跃。特别是，单杠的技术之所以能日新月异，深受广大观众的喜爱，在某种意大利义上无不归功于护掌的出现和不断发展。在比赛时，观众可看到运动员在上器械之前，站立在一个白色的圆筒前面，用双手来回擦，这是在做什么？这是在涂擦一种防滑的碳酸镁粉，目的是增加手掌与器械之间的摩擦力，防止从杠上脱手。如果不使用镁粉之类型的高难度动作，由此可知运动员上器械前认真地涂擦镁粉的重要性了。

练单杠的时候如何保护好手和脚

可以在运动之前做一些准备活动，另外带上护膝和护腕，上单杠之前用一些防滑粉，都能有效的保护手脚。

男子竞技体操项目之一。1896年，单杠(horizontal bar)被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。单杠成套动作全 部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2.55~2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。

练习单杠由于动作幅度大，另外用力比较大，比较容易受伤，我们在练习的时候要注意有效的做好预防工作

北京奥运会的体操器具有什么学问？

单杠器械出现于1812年。德国体操学派的创始人F.L杨(1778一1852)(杨氏是把德国体操从学校的狭小圈子导向社会的第一人，曾被称为“德国国民体操之父”)和J·C·F.古茨穆茨(1759一1839，曾被称为“德国体操之祖”)得到当时西欧盛行的杂技表演的启发，用一根直径8CM粗的木棍作梁设置一副单杠，放在他自己创建位于柏林城外的体操场里用作健身训练。后来随着技术发展的需要，到1850年将木杠改为铁棒，到1862年捷克斯洛伐克举行第一次体操比赛中将其列为比赛的其中一个项目 (这是最早的竞赛记载)。单杠被列为世界大赛的项目，则是18%年在雅典举行的第一届奥运会上。第一个单杠世界冠军获得者是德国人格.瓦英格特涅尔。

单 杠

结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。

支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。

用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

尺寸：单杠

　　　直径　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允许误差+/-　　　　0.01厘米

　　　两个连接点之间的距离　　240厘米　　　　允许误差+/-　　　　1厘米

　　　套节之间的距离　　　　　至少为200厘米　允许误差+/-　　　　1厘米

　　　从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米　允许误差+/-　　　　1厘米

地钩间的距离：

横向　　　　550厘米　　　　允许误差+/-　　　　5厘米

纵向　　　　400厘米　　　　允许误差+/-　　　　5厘米

功能特性：调节

　　必须能通过高度调节增加5厘米的高度。

　　单杠必须有弹性，保证不能折断。

　　弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。

　　杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。

　　杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑。

　　整个器械必须是稳固的。在使用时，支撑立柱不能移动或摆动。

　　在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。

　　使用的材料最好纤细，不能防碍视线。

颜色：杠子保持磨光钢铁的自然颜色。

　　其余部分的颜色或设计由生产商自行决定。在特定的比赛中，国际体操联合会可以指定颜色。

高低杠简介

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高低杠是女子体操项目之一，1952年第15届奥运会列为比赛项目。高低杠起源于欧洲。19世纪后半叶女子体操运动在欧洲开始盛行，起初男女都是平行双杠，由于女子的生理特点，完成动作难度较大，于是把双杠一侧升高，以便女运动员完成动作。高低杠的高度为高杠2.30米，低杠1.50米，杠间距离在1.10--1.40米之间均可。高低杠动作有各种屈伸、回环、绷杠、弹杠、腾越和空翻等。整套动作要求动力，避免停顿和附加支撑。从1992年第25届奥运会开始，团体赛中高低杠得分不带入单项决赛，满分10分。

高低杠特点

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高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求。19世纪末叶，女子体操在欧洲盛行，当时女子和男子一样，练的是平行双杠。以后为了适应女运动员的特点，把双杠的一侧升高，成为高低杠。在20世纪30年代的一些国际比赛中，规定动作必须在高低杠上完成，自选动作可以在高低杠上也可以在双杠上完成。60年代末期，高低杠技术迅速发展，促使器械装置得到改进,增加钢丝牵绳,加强了稳定性。现行高低杠比赛的器械有一定规格。运动员的一套动作应包括各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿身体纵轴的转体，各种空翻、绷杠、振浪、换握和腾空动作。全套动作要求充分利用高、低两杠，在一杠上最多只能连续做4个动作。

早期的高低杠动作比较简单，杠下是一些悬垂动作的上法，杠上是利用混合支撑完成的静止动作。20世纪50年代中期，摆动动作增多。60年代是高低杠技术飞速发展的时期，以苏联运动员Л.拉蒂尼娜为代表的一些体操强手在全套动作中加进了大幅度摆动动作。捷克斯洛伐克运动员V·恰斯拉夫斯卡则把两杠之间的变化组织得更加惊险、紧凑。苏联运动员О·В·科尔布特在高杠上做了蹲撑后手翻握杠接大摆的动作，被国际上命名为“科尔布特空翻”。罗马尼亚运动员N·科马内奇在16年蒙特利尔奥运会上,以高难度的连接和以她命名的下法,获得了10分（满分）的成绩。近年来高低杠发展的趋势是移植了许多男运动员单杠上的动作，使整套动作编排巧妙，技术复杂多样化，同时全套动作不断加长。随着体操护掌的改革，相继出现了大回环动作和空翻再握类动作。目前，中国运动员高低杠水平亦较高，绷杠技术尤为先进。在 19年第 20届世界体操锦标赛上，中国选手马燕红以高难度的动作、大幅度的摆动和优美的姿态，与德意志民主共和国选手M·格瑙克并列为这个项目的世界冠军。

高低杠杠子的横切面是椭圆形的，比较粗大，因此在做动作时要用“钩握”( 5个手指在杠子的一边)的方法。这是高低杠动作的特点之一。在高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻，这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。

高低杠由来

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起先，女子体操运动员用的也是双杠，可这样使女子上肢负担太重，不适应女运动员的特点。于是，人们用两根高低不平的杠子，也就是把双杠的一根杠子升高，另一根杠子保持原来的高度。就在这两根高低不平的杠上进行坐、仰、卧、立撑、平衡等比赛动作。这就是高低杠的前身。

到1960年以后，高低杠技术的发展日新月异，器械也不断完善，终于产生了今天大家见到的高低杠。