篮球全场返场_篮球返场怎么怎么处罚

1.活动方案怎么写

2.为什么打篮球的男生那么受欢迎？

3.nike重磅返场怎么抢

4.男生打篮球的好处?

5.黑子的篮球从第一集的剧情 求补脑

活动方案怎么写

一、活动方案

活动方案，指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析，研究，以确定活动的顺利，最终确保活动能够按照方案来圆满进行。

一份相对较完整的活动方案，除了标题之外，主体部分大体需要撰写以下几个方面：

一、活动主题：

二、活动目的/意义：

三、活动时间:

四、活动地点：

五、参与人员：

六、活动内容：多样性(围绕主题展开)(达到活动目的)

在这几个要素中，最重要的是活动内容，也可以理解为“活动的组织和实施”。这个部分是咱们作答《活动方案》类题目的时候得分的关键所在。这个部分答案多数来自材料，活动的内容和形式都围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义，一般情况，活动需要形式多样，内容需要条理清楚，步骤清晰，具有可操作性和可行性。

关于全民健康日的活动方案

一、活动主题：我运动，我健康。

二、活动目的：本次活动旨在通过社区的全民运动活动，宣扬人人参与、人人受益的运动理念，唱响“全民健康，你我同行”主旋律。

三、活动时间：8月8日

四、活动地点：××街道各社区

五、参与人员：××街道全体居民

六、活动内容：

围绕“全民运动”主题，开展“树理念”、“授知识”、“我参与”主题活动，各社区组织分散、灵活的各类活动。

1、树理念：通过宣传海报和宣传栏、发放《全民健身倡议书》宣传运动理念。

2、授知识：聘请专业医师及健身教练，举办社区健身表演、运动知识问答等活动，免费进行健身指导和健身咨询，发放健身读物，传播运动知识。

3、我参与：利用双周末举办兵乓球、羽毛球、象棋、游泳、篮球等活动，针对不同年龄设置集体项目、家庭组项目和个人项目，强健体魄。

为什么打篮球的男生那么受欢迎？

很多男人都喜欢打篮球，而且有的天天都打，甚至并不是为了以后能打CBA或者什么比赛，但就是喜欢打，甚至到了三四十岁甚至更大都愿意与比自己小很多的人打，单单只是为了享受篮球带来的快乐。 篮球能给男人带来什么快乐？ 1.单从肉体上来讲，打篮球认真打的话强度挺大，身体接触很激烈，也需要不断的跑位，也需要爆发力。能够起到锻炼身体的作用。 2.从男人的本性来看。在打球中与人卡位或者上篮等激烈的身体对抗，能够体现男人有血性的一面，本能的喜欢上这种属于原始性的对抗。 3.篮球能给人带来成就感。在你投进一个篮，传给队友一个好球，或者帅气的过人之后，你会得到成就感。而且篮球进球的频率相对比较高的。一个比赛几十分很正常，就算打野球也要进好几个。较高的进球频率能够保持这种成就感。 4.篮球是一个团队运动。在打球中，你需要去协调与队友的关系。这会让你交到很多朋友。人是群体动作，所以这也是篮球的魅力。 5.篮球也是一个能提高智商的运动，你需要动脑去思考才知道自己为什么投篮不准，假动作不真，也需要动脑根据比赛两方的优劣势来选择进攻方法与防守，这也是篮球魅力的一部分。 个人了解，除此之外还有很多，在这里不能一一说全。有心之人随意补充。只要是吸引你的地方就是篮球的魅力。 所以，喜欢打篮球的男人，是一个有身体，有血型，有头脑，并且知道团队合作的高质量男人。 我也是一名爱打篮球的男生，也在谈恋爱，我说一下我的感受吧。篮球男孩儿们的共性： 篮球是一个团队运动，在一起可以增进感情。不高兴的时候可以打一场篮球，将不开心全部通过汗液排到体外。而且可以照个理由朝对手大吼大叫、砸篮球、砸篮板，体能好的甚至可以用几个灌篮来解气，这样总比怄气或者打人好吧。打篮球也是一个社交活动，有时一群互相不认识的人凑在一起就可以玩儿起来，所以，篮球可以助长人脉。篮球速率高，球员少，场地小，条件不高，易上手，运动性强，总体来说，比其他球类运动更适合男生凑在一起 娱乐 。篮球讲求的手上和脚部的技巧，其经济性和观赏性俱佳！在球场上，没人会注意你的出身、身份，有的只是队友的配合和对手的挑战。当我们把篮球投入篮筐，听到篮球与篮网之间摩擦时发出的“唰”的一声，会有一种成就感。下面来说一下 情感 方面： 篮球是一个物体，毕竟没有人的 情感 ，可是爱篮球的人会赋予篮球以人的精神。篮球，就是一个挚友。它不会和你吵架，不会向你提要求，不会埋怨你用劲过大，不会嫌你技术差，不会嫌你几天都不理它，不会缠着你，当投进篮筐的时候会发出唰的声音表达对你的恭喜。对我来说，篮球就是我心中的挚友，如果让我排名次的话，我最差最差也是讲篮球和女朋友并列排在第一位。一个爱篮球的男生也一定爱生活，一个真正懂篮球的男生也一定会呵护女孩子。一个经常打篮球的男生身体素质也会很好，不需经常为生病烦恼。最后建议：不要再去抱怨，试着上球场看你男朋友打球，看他的飒爽英姿，看他的飘逸身形，欣赏他打篮球时的每一个动作，每一次进球时稍纵即逝的自豪的表情，给他送瓶水，替他加油鼓劲，那他会很自豪的，而且甚至可以为你稍稍放下一点点。 篮球对于一般的人来说可能是爱好，但是对有些人来说可能就是信仰了。 其实不光是有些男人喜欢打篮球到上瘾，喜欢打篮球的女孩也不在少数。 为什么喜欢打篮球 首先喜欢打篮球本身不是什么坏事，既可以强身健体，也是自己发泄或者说宣泄的一种形式。 其次打篮球也是一种交流的途径，小时候跟自己的发小一起、长大了跟同学或者跟兄弟一起，在闲暇时间来一场斗牛或者比赛，对于爱好篮球的人来说简直不要太幸福。 最后很多人喜欢打篮球，或者是因为自己的偶像，比如乔丹；或者说因为一部影视剧，比如《灌篮高手》，其实这都是承载着自己小时候的梦想。 为什么喜欢到上瘾 第一：为了宣泄。现在的 社会 很多年轻人压力都特别大，他们背负着房贷和车贷，有时候还要忍受家庭内部的怨气，所以他们会选择在周末或者闲暇时间去球场上酣畅淋漓的打一场球，那已经成为了他的习惯。 第二：为了生活。其实有不少喜欢打篮球的都没能走上职业球员的道路，但是他们会选择跟自己志同道合的兄弟组一队去打业余或者缺野球场打球、再或者参加一些表演赛，他们以此谋生，也就成为了一种习惯。 第三：为了信仰。如果我这么说有些人肯定觉得我说的夸张，但是真的就有那种喜欢一个球星或者喜欢一件事把他当做信仰的球迷，所以他会在任何时候、任何地点只有脑子里有空间就会想到篮球。 总之我觉喜欢打篮球到上瘾不是什么坏事、也不是什么奇怪的事，有人收集球鞋上瘾、有人收集球衣上瘾、有人收集球星卡上瘾，那是他们把爱好当成了习惯，刻在了脑子里。 我是斯蒂芬林奇，说几个关于篮球的故事吧。 首先感谢奈史密斯教授发明了篮球。那就说说故事吧。 1.就算全世界抛弃了我，至少还有篮球陪着我。 前NBA巨星科比布莱恩特退役动画短片《亲爱的篮球》获得了奥斯卡最佳动画短片奖。你或许见过很多运动员成就斐然，但有些人并不一定真的是热爱那项运动，他们最在乎的是成名以后带来的金钱和荣誉。而科比不一样，从未有一个人是那样的喜欢篮球，那份炽烈的爱让他有了无与伦比的传奇生涯。凌晨四点的洛杉矶见证的是他对篮球的那份最纯真的执着与爱。 2.理想与现实总是很魔幻的交织在一起。一千多年前的北宋，蹴鞠高手高俅，因为踢的一脚好球，宋徽宗让他官拜太尉。前不久我的一位朋友，喜欢打篮球，并且玩得还不错。刚好他单位的领导也喜欢，时间久了，两个人就玩到一块去了，说来也奇怪，他现在的职位比和他一起进入单位的那帮年轻人高了好几级。我不清楚这算不算篮球的瘾，但至少他过得还算开心。 3.运动的乐趣在于当你全身心投入进去以后，其他的烦恼就都暂时性的消失了。每个喜欢篮球的朋友都或多或少有过体会，当你拍打起篮球，在篮球空心入网的那一瞬间，那种快感真的可以让你忘了场外无数的烦恼，那一刻世界和你只关乎篮球。 4.有人说人到中年有一个长期坚持的爱好，那么中年危机好像就没有那么可怕了。小区里的球场上经常能碰到一些带着孩子的大叔玩得乐此不疲，在场上奋力奔跑的那一刻，什么子女教育，工作压力，房贷车贷都抛在九霄云外了，这一刻欢脱而又平静。地中海的头顶汗珠落下，心底那个二十几岁的男孩子依然活蹦乱跳。 一直很喜欢《天下足球》解说亨利的一句台词“当时光的列车缓缓驶过酋长球场,32岁的亨利就在那里,深情的目光望过去都是自己22岁的影子”。 是啊，我们与篮球彼此成瘾，因为篮球总会让我们忘却烦恼，变成自己心里永远活着的那个年轻人。 爷们，还等什么，球场见，有人在看哦。 （源于网络，侵删） 我的观点是： 打篮球不仅可以锻炼身体，但更重要的是打篮球还能激发男人的征服欲和好胜心。因此，男人打篮球才会上瘾。 作为全世界最受欢迎的运动项目之一的篮球，不仅可以强身健体，同时篮球的对抗性和趣味性也是非常强的。除了那些NBA和CBA的球星外，我们普通人也是非常喜欢打篮球的。 并且有时候还会上瘾，时常不打就手痒痒，我相信对于打篮球的男人们来说是深有体会的。 当我们深入研究男人为什么喜欢打篮球时，在我看来主要有以下几方面原因。 强身健体具有趣味性，并且很容易参与的一项运动 篮球这项运动不仅可以强身健体，而且还非常具有趣味性。 相比较于跑步来说，打篮球既锻炼了身体，又可以享受打球胜利带来的喜悦，并不是那么枯燥乏味。而且还是一项很容易参与的一项运动。首先比起足球、高尔夫球等其他项目来说，篮球需要的场地也不是很大，如果不是太讲究，即使土场地我们也可以打。 人员要求也不是很多，一个人可以投篮练习，两个人可以斗牛，6个人已经可以打半场了，打全场加起来也就10个人。平时约几个朋友就能打一场酣畅淋漓的篮球比赛。因此这也是许多人喜欢打篮球的原因之一。 激发男人的征服欲和好胜心 篮球作为一项竞技 体育 ，场上的竞争是非常激烈的。有时候为了赢下一场比赛，在进攻和防守的对抗当中，球员们拼尽全力，为的就是享受最后赢下比赛的片刻喜悦。球 场上热血沸腾的斗志，永不服输的精神，这恰恰都是对于一个男人来说，是具有非常大的吸引力的。而且能够激发男人的征服欲和好胜心。 我们知道许多打球的男人，为了能够成为球场上的王者，不输给别人，平时他们会非常努力的学习新的技能，锻炼自己的球技。 从哲学上来讲，一定程度上男人的好胜心和征服欲也是推动世界进步发展的主要因素之一。如果一个男人连好胜心和征服欲都没有了的话，这个男人基本上人生已经没有多大意义。 而篮球这个竞技 体育 ，恰好就能激发男人的这种好胜心和征服欲。 有时候，对于喜欢打球的男人来说，篮球已经是他生命当中最重要的一部分。甚至有时候有的男人在打球还是去和女朋友购物两者之间挣扎选择。 甚至有的男人只有在打球的时候，他才能真正的找到自我。 我们知道乔丹和科比应该说是两个把篮球看得最重要的男人中的两位。而且乔丹和科比的好胜心和征服欲也是极强的。因此这也就是男人打球上瘾的主要原因之一，毕竟很少有男人不喜欢征服的感觉。再加上打篮球还可以让更多的人喜欢你，尤其是让许多女孩子喜欢，这种感觉不香吗？不上瘾才怪。 梦想成为自己的偶像 几乎每一个打球的男人都会有自己的偶像。 包括乔丹、科比和詹姆斯，在他们为成名之前甚至是他们巅峰时期，他们都有自己的偶像。比如科比，他的一生几乎都是把乔丹作为自己的偶像，梦想有一天成为乔丹一样的人物。我们在科比的比赛当中，经常会发现乔丹的影子。因此，科比把打篮球看得比他生命都还重要。 而对于我们普通喜欢打篮球的人们来说，我们有时候也是在学习自己的偶像打球，学习偶像的众多技能，梦想能有一天成为自己的偶像。就是因为这个原因，所以打球的男人才对打球上瘾。 最后总结 对于许多男人来说，篮球真的有时候就像自己的恋人一样，甚至有的男人把篮球看得比自己的恋人还要重要，这是何等的上瘾？你是哪个对于打篮球上瘾的男人吗？ 我是B哥聊球笑看人生，欢迎大家关注点评，谢谢大家。 不要说男人打篮球上瘾，女人打篮球都会上瘾，为什么，很简单，打篮球能使人 健康 ，追求 健康 谁不愿意，谁不上瘾？下面就男人打篮球上瘾说说我的看法：

第一，篮球是世界第二大运动，是一种时髦的竞技 体育 ，电视上播放篮球，手机上可以看篮球，同学、同事之间聊篮球，男孩子不知道篮球，说不出几个NBA球星，简直会被人瞧不起，所以这是一向时髦的 体育 运动，追求时髦。 第二，男人打篮球，主要目的是强身健体，篮球运动的特点是，跑跳投样样有，既可以锻炼下肢，也可以锻炼上肢，甚至全身都得到锻炼，打篮球的人身体显得匀称，肌肉线条也很漂亮，会打篮球的人看上去身体很挺拔、很 健康 。

第三，精神和心理层面上说，篮球是一向竞争激烈的运动，有激烈的身体对抗，力量比拼，男人本身天生就好胜心就很强，不服输，所以和小伙伴、大学同学，单位同事比赛中，会想方设法击败对方，赢了很开心，输了很生气，下次非要找机会赢回来，为了争脸面，不得不去练投篮，练技战术。。 篮球打得好，会被身边的人尊重，更会被打篮球的男人尊重，虚荣心也会使男人们打篮球瘾头越来越大。

另外，篮球是一种团队运动，打篮球也是一种 社会 活动，打篮球可以增强社交能力，可以广交朋友，除此之外，打篮球还有利于智力提高，因为篮球运动技战术很多，要打得巧、打得好，必须动脑子，脑子灵活的人，篮球绝对不会差。 以上足见，打篮球可以很多需要，这都是男篮上瘾的主要原因，是男人，你就必须打篮球，一定会得益匪浅，乐此不疲的！ 作为一个打了二十年有余的纯业余篮球爱好者，很荣幸回答这个问题。 个人比较喜欢运动，尤其是篮球和台球，大学时由于有几个同学喜欢台球，周末可以一起去玩，而篮球更不用说，从高中甚至初中直到大学，有机会便去打。上班以后，身边玩台球的人较少，渐渐打的次数也少了，但还是关注一些斯诺克赛事。而篮球一直没有间断过，一周至少打一次，真的可以说喜欢到上瘾，个人觉得主要有一下几方面的原因： 第一：篮球是一个对抗激烈的运动，需要不停的跑动，这样身体就容易出汗，尤其是夏天，每次打完之后都会大汗淋漓，衣服湿透，而那种大汗淋漓的感觉真的很爽。 第二：成就感。当你投进球以后，会顿时感觉自己成了场上的焦点，尤其是当你投进绝杀球之后，这种感觉更为强烈，同时，当你成功防住对手的投篮以及抢到篮板后都会有一种成就感，而这种成就感会让自己内心感到充实。 第三：快乐。不管是曾经还是现在，能够有一帮朋友、同学、同事一起在篮球场上角逐，享受篮球带来的快乐，而这种快乐会让你忘记那些烦恼和不开心的事情，让你的生活更充满动力。 第四：篮球是一个团队合作的运动项目，当你在比赛中能够取得胜利，尤其是在比分落后的情况下通过团队努力奋起直追到最终赢得胜利，那种胜利的喜悦也只有爱篮球的人才能体会，每个人在自己的位置发挥自己的作用，各司其职，通过团队配合、沟通和努力，实现一个目标，这种喜悦真的很甜美。而这就是篮球最大的魅力。 第五：打篮球能够让你拥有一个 健康 的体魄和不服输的精神。当你心情低落，做事没有心情的时候，或许打次篮球你的状态会焕然一新。 这只是我的一些个人感受，每个人喜欢打篮球的原因也有很多种，如果有不同看法或其它观点，可以评论交流。 锻炼小臂肌肉，手臂是很多健身男人都很关注的，小臂肌肉发达，形体线条美观。看看科比、霍华德等NBA明星的业余爱好都是健身，打篮球本身身材就好，还这么注意健身，好的爱好总是扎堆的往他们身上去。 干净 男生爱打篮球是因为上学时除了足球，只有篮球玩，一般学校也就一个足球场，篮球场却好几个，所以篮球人玩得多也方便。而且相对干净，及时大汗淋漓，在女生心里还是干净的，不像足球一直要看脚下和前方，看完后女生感觉是满身的灰尘。 随时都能打 不管是几个人，只要有个篮筐，一个人、两个人……反正就是几个人都能打。打篮球解压、锻炼效果不错。 女神在球场 篮球场上女孩子漂亮女孩子较多，很多男孩子当初打篮球就是因为想要吸引自己女神的注意，后来才变成爱好的，女生都喜欢那些篮球打得好的，长得又帅的，篮球打的好很快就有女朋友。中国的足球太臭，不说自己没有能力发扬光大，就算是有，那要等到猴年马月啊，还是改打篮球，最快速度受到女生追捧！ 敏捷反应 球场上时刻保持紧张，因为不知道什么时候会有一个火锅，什么时候被抄了球，要时刻保持敏捷，这可以说是打篮球的基本功了，选择男友不要求有李连杰、李小龙这样的身手，但是不木讷，机灵点的终归是不过分吧！ 抗打击力 球场上球员之间发生摩擦是常有的事，所以篮球球员都很抗打击，面对女友的粉拳头，不会叫苦连天受不了，不会说女友无理取闹要分手，遇到惹事的人也能保护女友，能给足够的安全感。 超长的耐心 球员会在球赛最后的时间段，全力寻找翻盘的机会，这个就需要耐心。我有个同学，篮球打的好，成绩好，他从初中就开始追一个女生，一直追到大学，现在还在追，要是平常人早就没有耐心了。 绅士风度 打篮球的人场上摩擦，场下握手言和，他们的仇永远是在球场上的较量，篮球打的好人，有有着谦虚谨慎的性格，为人做事很有绅士风度。 事业心强 篮球场上全力以赴的作风，让他们对待工作、事业也是如此，在他们热爱的事业上，做起事来全神贯注。 42，除了工作，家庭，没有什么比篮球在我心中更重要的了。无论何时何地，总想打两圈。经常出差，穿篮球鞋，常州无锡苏州上海杭州余姚宁波台州福州广州深圳东莞永州安庆烟台都留下我打球的影子[呲牙]老婆吃不少篮球的醋 篮球运动具有以下特点：r 1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。r 2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。r 3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。r 4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高 社会 的文明氛围，充实人们业余文化 娱乐 生活。r 5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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介绍

耐克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖，在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。

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2016年9月8日，苹果牵手耐克正式推出第二代Apple Watch第二代产品。2017年3月15日，3·15晚会曝光，耐克Hyperdunk 08 FTB（SKU: 869611-001）篮球运动鞋被发现气垫描述不正确。

2021年3月，H&M一份“停用新疆棉花”声明引发中国网友不满。事实上，近两年发表过与新疆棉花“切割”言论的外国企业还有不少。其中包括BCI成员巴宝莉、阿迪达斯、耐克、新百伦等。

男生打篮球的好处?

「导读」 篮球是一项大家都熟悉的运动，但有的人去因为打球时会流汗而不喜欢它，其实，打篮球就是流流汗，好处非常多，所以，不要因为小小的不利之处就忽视了它的好处。那打篮球有什么好处呢？想了解的人赶紧来妈网看看吧。 打篮球好处 相比女生，男生更喜欢打篮球，因为打篮球可以锻炼四肢力量，让身体变得健硕。除了这点外，打篮球还有很多好处，具体如下： 1、提高反应速度 打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。 2、加快发育速度 打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。 3、增强血液循环功能 一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。 4、加强团队意识 篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。 打篮球怎么练习防守 合理防守，能够抢占有利位置，阻碍对手进攻。但防守并不是站在对手面前，擡高手臂这么简单，是需要掌握技巧，不断练习的。那打篮球怎么练习防守呢？ 练习防守最重要是练习脚步，因为如果脚步不够快，对方突破时跟不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，因为对方球员运球时，动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交替，以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。 练习防守还要注意与队员相配合，因为防守有两种，一种是盯人防守，另一种是练防。如果用到联防，需要不断与球员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。 打篮球怎么练习投篮 投篮是篮球运动中一项关键技术，但想要投准，需要不断练习。那怎么练习投篮才能让命中率提高呢？投篮的方式有哪些？大家赶紧往下看看吧。 原地投篮练习 站在原地徒手做投篮动作进行模仿练习，体会动作要领，然后再拿球对着篮框持续投篮。投篮时，要注意用力的方法和用力的方向，另外，球的弧度也是需要注意的。正常来说，球的弧线为中弧线，球需向后旋。 进行间投篮练习 在球场中慢跑，然后做行进间投篮动作，领会接球、起跳、投球、落地的要领。如果动作已练熟，可以拿球试试，需注意的是动作要连贯，步伐要准确，身体要平衡。 跳起投篮练习 跳起投篮难度不是很大，但需要找准位置和找到球感。跳投时，需要急停，所以，可通过跑动，然后轮换跳投的方式进行练习。需注意的是，急停要面向篮框，起跳要迅速，投篮动作要连贯。 打篮球如何防止盖帽 盖帽在篮球赛中非常常见，但并非所有的队员都会。如果持球人员被直接盖帽了，就会散失投球的机会。所以，遇到高手时，一定要学会防止盖帽的方法。那打篮球怎么防止被对手球员盖帽呢？以下5个要点需注意： 1、出手点一定要高，因为出手不高，对手球员直接将球拍打在地上，球就难以进篮了。 2、自身身体素质一定要好，因为与盖帽人员进行身体对抗时，如果没有强壮的体魄，被直接弄倒，很容易受伤。所以，平时要勤加练习，增强抵抗力。 3、出手投球时，另一手要举高护球，避免对方球员直接断球或盖帽，需注意的是，当球到达最高点，再离手。 4、出手要快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。 5、要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠点，不然被对手看出球员的软弱性，就会进行全面进攻。 打篮球如何避免崴脚 崴脚是很多打篮球的人都曾试过的，通常，崴到脚要一周才能好，而且还要忍受疼痛，和适应崴脚给生活带来的各种不便。所以，在打球时，要避免崴脚。那如何才能避免崴脚呢？大家不妨继续往下看看。 学会自我保护 打篮球前，一定要做热身运动，让身体提前适应运动的状态；打篮球时，要避免过度疲劳，如果感到身体累了要及时休息，不然很容易出现崴脚的情况；投球后，要注意脚下的落脚点，千万不要有硬物。 选择合适的场地 场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。很多人之所以会出现崴脚的情况，多因场地条件太差，经风吹日晒后各种问题出现。在找场地时，尽量找好一点的，地上没有小坑的，防滑性强的。 选择合适的装备 装备也是很重要的。避免崴脚的装备当然是一双能保护脚踝的球鞋和能防止脚部扭伤的护腕。在打球前，最好到正规的门店购买，并挑选质量上乘的。

黑子的篮球从第一集的剧情 求补脑

第一季

第1集 黑子是我

　春天，诚凛高中篮球社正迎接新进社员。主将日向和教练里子最关注的，是从美国回来的大个子火神大我，以及毕业于国中篮球界王者帝光国中的黑子哲也。在小比赛里，火神马上展现出压倒性的存在感以及天赋的才能。另一方面，黑子的存在感则薄弱到没有人注意到他的存在。但是黑子其实擅长利用自己的低存在感，使用“misdirection” 的手法，传出看不见的传球，原来他就是帝光国中“奇迹世代”的“幻之第六人”！

第2集 我是认真的

　黑子与火神认同了彼此的实力。虽然黑子说要成为火神的影子，让诚凛成为日本第一，但是相对于“奇迹世代”各自进入篮球名校，黑子会选择去年才成立的诚凛高中，有他自己的原因。同时间，诚凛确定要与“奇迹世代”成员黄濑凉太就读的海常高中进行练习比赛。诚凛队员正鼓起士气时，黄濑本人以找黑子打招呼的名义出现了。等不及比赛的火神找上黄濑一对一斗牛，但是黄濑的实力令每个人都深感惊讶。黄濑邀请黑子加入他们，但是黑子拒绝了。

第3集 赢不了其实正好

　诚凛与海常的练习赛开打了。海常教练夸口练习赛只是用来当做先发球员的轻微调整，又保留王牌黄濑不上场，惹得诚凛全队爆怒，火神还把篮框灌爆了。看过一次就能完美再现球技的天才黄濑上场后，马上模仿了火神的灌篮，火神也随即回敬一球，因此比赛从一开始就像是没有防备的互殴一般，成了一场得分大战。在暂停时间里，黑子和黄濑都对自己的队友提出了对方的弱点。再上场时，诚凛加强了防守，但是比分还是越拉越大。比赛暂停时黄濑对火神说他不可能赢他们，没想到火神不仅激发了自己的斗志，还看出黄濑的弱点就是黑子。

第4集 开始反击吧

　进入第 2 节，诚凛逐渐拉近比数。黑子与火神联手进攻，让球队的攻击模式增加，而且即使天才黄濑具有极高的身体能力，存在感低到极限的黑子也是他唯一无法模仿的对象。黑子在意外状况下退场，但是队长日向以及 2 年级队员仍全力应战。之後黑子回到场上，终于将比数追平！这时候，黄濑的眼神明显改变……他真正的实力终于爆发！最后十几秒钟，诚凛加强进攻，黑子使出绝招，在抢到球后，抛向空中，佯装射篮，实际上是让火神进行空中接球，火神接到球后，扣篮，此时黄濑才反应过来，想去拦截，但是哨响球进。

第5集 你的篮球

　诚凛与海常的练习赛，因为火神戏剧性地灌进致胜压哨球，最后由诚凛获得胜利。远离欢庆胜利的诚凛队员，在悔恨落泪的黄濑眼前出现的是“奇迹的世代”的 No.1 射手，现在就读秀德高中的绿间真太郎。因为秀德会在地区大赛中对上诚凛，所以绿间前来侦查。但是他对于比赛中的灌篮竞争，以及黑子进入无名新学校的选择，都显露出单方面的厌恶，并在发下不可能输给诚凛的豪语後离去。与绿间告别后，黄濑决定去找黑子。黑子表达了他对帝光打篮球的看法，以及对火神的看法，并认为火神有可能战胜“奇迹的世代”。黄濑承认火神虽然很厉害，但是离“奇迹的世代”其他四人还是有一定的距离。与此同时火神他们也发现了黑子不在，大家都去找黑子，最终火神在露天篮球场找到了黑子。有两对因为篮球场地的问题而发生了争执，其中一方利用人多耍赖。黑子他们决定出手，并秒杀了他们。最后黑子他们和大部队会合。

第6集 先告诉你两件事

　全国大赛预赛近在眼前。在同地区最大的敌人，是去年打进全国前八强，今年网罗到“奇迹的世代”绿间的秀德。为了在淘汰赛决赛中击败秀德，晋级决胜联赛，诚凛进行了远超乎以往的猛烈练习。尤其是去年以新学校队伍来说打出优异成绩，却在最後一步错失全国大赛出场资格的日向等 2 年级生，更是鼓足了干劲。士气高昂的迎接第一战。对手是在身高 2 公尺的塞内加尔留学生 - 帕帕加入后，一口气跃升为强队的新协学园。

第7集 可真是大开眼界了呢

　被新协的 2 公尺长人选手帕帕当成小孩的黑子连续抄截，让球队在第一节就成功将比数大幅拉开。接下来的第二节是火神与帕帕直接对决。虽然帕帕斗志高昂，但是火神以更胜一筹的气势压制住他，诚凛漂亮的打赢第一战。另一方面，“奇迹的世代”成员绿间所属的秀德从首战就使出全力。绿间那百发百中、只要姿势不走样就绝对会命中的射篮大爆发，显现出绝佳状态。

第8集 我重新想过了

　全国大赛预赛开始，诚凛一路打进准决赛。对手是与网罗到绿间的秀德齐名，也被称为东京王者的强者——正邦高中。对日向和其他 2 年级队员来说，是去年惨败的对手。2 年级学长为了超越过去，下定决心求胜的姿态，让黑子与火神重新认知到想打赢比赛。可是开赛后，面对正邦融合古武术动作的压倒性防守能力，诚凛一直无法得分

第9集 为了获胜

　全国大赛预赛的准决赛，秀德保留绿间战力，以游刃有余的态度确定晋级决赛。另一方面，挑战王者?正邦的诚凛，靠著火神的灌篮与黑子的传球，让第一节以同分收场。可是与正邦黏人防守奋斗的火神，在第二节就被设计拿到第四次犯规。诚凛看来面临了最大危机，但是队长日向一脸冷静，说要把火神还有黑子换下场。诚凛 2 年级队员的眼中充满了决心。因为他们为了一雪前耻而研究了很久对付正邦的办法，并进行了刻苦的训练。

第10集 我会很困扰

　准决赛，王者正邦与诚凛之战进入最后关键时，黑子再度回到场上。2 年级学长的气魄，加上黑子与火神这些学弟对学长的敬意，让全队团结一心，严重威胁正邦。不过正邦也展现王者尊严，一步也不退让。白热化的比赛最后出现戏剧性结尾，由诚凛获胜。短暂休息后，与绿间就读的秀德展开决赛。开赛後双方互不相让，进入均衡状态。

第11集 应该不只这种程度吧

　虽然诚凛先被拿下分数，但是马上由接下黑子那回转式超长距离传球的火神还以颜色。诚凛靠著这招，间接封锁了绿间的超高导弹三分球。接著秀德换成高尾防守黑子，而且高尾成功阻止了黑子与火神过去无往不利的合作进攻。其实高尾拥有视野比诚凛的伊月更广、可以综观整个球场的鹰眼，是黑子的 misdirection 无法发挥效果的对手！

第12集 何谓胜利

　不只是从中场，甚至从己方篮框附近都能投球得分的绿间，气势锐不可当。第2节结束，诚凛被拉开将近20分。黑子的misdirection被高尾封锁，只能在场边观战。日向等人拼命保持专注，努力追赶秀德，却一直找不到突破口。这时候，火神想到黑子即使坐板凳也不放弃的精神，决定就算不靠黑子或学长帮忙也要获胜，发挥出天赋的才能，展现压倒性的存在感！

第13集 一直相信

　决赛终于进入第4节。做好准备再度上场的黑子，继续受到高尾严防。可是黑子已经有了应对策略。另一方面，火神的体力也快到极限了，最多只能再跳2次。精疲力竭的状态下，终於在还剩2分钟的时候追到跟秀德只差一分。是秀德会拉开比数，还是诚凛会追过，划分命运的暂停…秀德决定将之后的进攻全交给绿间。诚凛也决定赌在队长日向的三分球上。

第14集 一模一样呢

　激战之後，诚凛打赢秀德，晋级全国大赛预赛的决胜联赛。一行人在回程时休息吃饭的店里，巧遇秀德的绿间与海常的黄濑等人，还突然决定收留黑子捡来的小狗「哲也2号」。大家为了准备决胜联赛不断特训，这天在泳池练习时，决胜联赛的对手?桐皇学园的经理、自称是黑子女朋友的桃井跑来找黑子，同时间，桐皇的“奇迹的世代”王牌青峰大辉，出现在进行个别训练的火神面前！

第15集 不要笑死人了

　即使决胜联赛即将开打，桐皇学园的王牌青峰还是我行我素的翘掉练习。面对反弹的队员，主将今吉以青峰强到像犯规的实力，以及桐皇不倚赖团队合作的原则劝退他们。另一方面，与青峰一对一斗牛惨败的火神，从黑子口中听说青峰过去曾比谁都喜爱打篮球，之後却改变的事情，再度立誓要打赢比赛。接著到了比赛当天桐皇的休息区竟然不见青峰的身影。

第16集 来吧

　在青峰尚未抵达的情况下，桐皇与诚凛的比赛开始了。即使青峰不在，桐皇仍以主将今吉为中心，靠队员的个人技巧展现出全国水准的坚强实力，而诚凛也以团体进攻对抗。可是桐皇的经理桃井凭藉压倒性的情报收集能力，以及根据现状推断成长性的分析力，甚至将诚凛首度运用的合作进攻都挡下了。桃井打算封锁诚凛的攻势…但是她唯一无法预测的就是黑子的行动！

第17集 一群乱七八糟的家伙

　第2节剩下30秒，诚凛还落後10分的时候，青峰来了。青峰打算一边热身一边轻松取分，马上展现出高超球技，但是黑子&火神也立即应战、毫不退让，引起会场观众惊叹。面对比想像中更有战力的诚凛搭档，青峰开始有了干劲，打算在下半场认真打。另一方面，诚凛让misdirectio效果减弱的黑子下场休息，决定赌一把让火神去压制青峰。接著下半场开始，青峰终於彻底认真起来了！

第18集 我绝对不要！

　青峰无视一般理论的街头篮球打法，让诚凛束手无策。虽然火神拼命追赶，还是被青峰轻易超越，慢慢把比数拉开。再被拉开比数就无法翻身的诚凛决定派黑子上场，靠传球攻势拉近比数。但是，国中时最常接黑子传球的青峰，看得到黑子的传球。青峰展现自己抄球又连过五人的超强本领技压诚凛後，对黑子说：“你的篮球是赢不了的”。

第19集 迎向新挑战

　诚凛以压倒性的比数败给桐皇。虽然大家在接下来的两战使出全力，但是被青峰彻底击败的黑子陷入低潮，加上脚伤恶化的火神无法上场，最后吞下连败…诚凛在高中联赛的挑战结束了。可是那也是以冬季选拔赛为目标的新挑战的开始。只是青峰造成的影响让黑子与火神产生歧异。现在这样是赢不了的… 在两人各自烦恼时，诚凛高中篮球队的创立者兼王牌木吉，出院归队了！

第20集 才不是想成为

　归队的木吉，一出现就要求和火神一对一较量，还只派黑子、火神及一年级队员和较弱的对手进行练习赛，就像是有什麼企图。木吉的目的，是让败给青峰之後开始单打独斗的火神注意到团队合作的重要性…本以为是这样，结果他完全不担心火神，真正的目的是让黑子发现目前篮球风格的极限。这时候，黑子告诉日向，希望退出首发名单。

第21集 要开始罗

　为了让自己变得比现在更强，结合更大的力量打倒“奇迹的世代”…黑子与火神有著共识，以冬季选拔赛为目标的新挑战开始了。里子那被视为夏季集训最大难关的绝望级厨艺，也在火神的指导下勉强改善後，海边的夏季集训开始了。为了提升每个人的动作精准度，诚凛要达成比平常多三倍的练习。而第二天早上，竟然在民宿遇到绿间和秀德高中的人。原来他们也是住在同一间民宿！

第22集 就算死也要赢

　地狱般的夏季集训，诚凛与秀德进行了共同练习。为了对抗“奇迹的世代”，独自做特别练习的火神打算加强空中战的能力，却在与绿间的一对一比试中彻底败北。但是这也让火神发现输的原因以及今後的目标。看到这样的火神，黑子也努力找出自己的新风格。　　结束集训的诚凛，决定直接去看全国大赛。对战学校是海常VS桐皇，“奇迹的世代”的冲突，黄濑VS青峰的决战开始了！

第23集 我才没那么成熟！

　海常VS桐皇的比赛，由“奇迹的世代”成员黄濑与青峰的对决揭开序幕。青峰压制黄濑的进攻，让桐皇抢得先机，而海常也以队长笠松为中心展开反击，一来一往互不相让。处於劣势的黄濑，在多次交手之後终於成功阻挡青峰，第一节就在海常领先的状态结束。可是进入第二节后，开始发挥实力的青峰，彻底压制黄濑，把比数渐渐拉开！

第24集 可别给我会错意了

　即使是只要看过一次就能完美模仿球技的天才黄濑，也无法模仿青峰独一无二的打法。可是，为了战胜青峰，黄濑还有海常选择挑战模仿青峰。虽然比数追到了9分的差距，但是还要一些时间才能完全模仿。接著迎来的第三节，黄濑比桃井预测的还要更快逼近青峰，但是青峰也毫不退让。背负著初次感觉到的团队情谊与信赖，天才黄濑终于觉醒了！

第25集 我与你的篮球

　全国大赛半准决赛，海常VS桐皇之战终於进入第4节，青峰与黄濑的对决，在双方都毫不退让的状态下来到终场前一分钟。由黄濑进攻，青峰防守。接著决定胜负的瞬间终於到来…！亲眼见识到“奇迹的世代”之间的高水准竞争，诚凛的队员还有秀德的绿间、高尾等人，都开始思考要如何迎接冬季选拔赛。而黑子与火神又再度下定决心，立誓要合力打倒奇迹世代。

第二季

第26话 没想到在这里遇见你

　为了在冬季杯上能全面对抗“奇迹世代”，诚凛高中篮球部进行了高度的强化训练。某日，参加练习球赛的黑子一行，在会场遇见了火神在美国结识的兄长：冰室辰也。过去一起学习打篮球、相互竞技篮球技巧，在没有分出胜负的状态下就分开的两人，面对这样的兄长，火神的态度却很模棱两可。为何火神会如此态度…？另一方面，和冰室同属阳泉高中篮球部的“奇迹世代”紫原敦也出现在了会场。

第27话 在冬季杯赛上

　天公不作美，一年级的诚凛队员和由紫原、冰室组成的临时队伍刚开战，就大雨瓢泼，无奈街头篮球比赛只能作罢，而下次见面就是在冬季杯赛上了，这时，丽子打来电话让他们尽快返回训练场，路上，火神从黑子口中大概了解了紫原这个人。黑子刚到训练场，桃井就哭着扑了个满怀，原来她和青峰发生了矛盾，在送桃井回家的路上，黑子向她展示了新技法，这让桃井感到莫大的威胁。

第28话 启动!!!

　终于迎来了冬季杯预选赛，一切准备就绪，剩下的只有全力以赴。诚凛高中的首场开战对手是全国大赛预选赛前八强的丞成高中，比赛伊始，丞成高中就对火神采取双人夹击，让火神难以大展身手，当他们以为诚凛高中内线薄弱，主攻内线时，中锋木吉的表现让所有人出乎意料，因为对手根本无法预测他的打法，最终，这场比赛以火神的高空灌篮为结尾，胜利告终！

第29话 答案只有一个

　预选赛转瞬即逝，秀德、泉真馆、诚凛和雾崎第一高中打入决胜循环赛，诚凛在决胜循环赛的第一个对手是泉真馆，比赛中，诚凛展现出不同于以往的实力，赢得比赛。而另一边，秀德也轻松获胜，然而能够出场冬季杯决赛的只有一支队伍，是诚凛还是秀德？这两支短暂休息的队伍，刚上场就火力全开进入了状态，火神连续拦下绿间的投球，然而绿间的目的却只有一个那就是，不断的投篮直到将火神体力耗尽无法进行高弹跳。

第30话 等待已久

　比赛依旧激烈进行，诚凛虽在开场时领先于秀德，但火神为了防守绿间已经消耗了不少体力，而黑子也被高尾紧盯难以施展变幻莫测的传球，更让人意外的是以往孤军奋战的绿间居然在这场比赛中配合其他队友。之后，诚凛换下黑子并计划死封绿间疯狂夺分，可秀德也开始加速夺分，缩小与诚凛的差距，随后前半场比赛在绿间的一个超长距离三分球中结束。在后半场的比赛中，诚凛完全处于被动状态，为扭转局势，黑子带着他的新球技重返赛场。

第31话 远超过去

　黑子一上场就用“消失的运球”为诚凛连夺八分扭转局势，这无疑惊呆了全场人，秀德也突然没了对策。在最后十分钟的比赛中，诚凛采用变幻莫测的跑轰战术连连夺分，秀德自然不甘落后，两队的比分你追我赶不分伯仲，比赛还剩最后两秒的时候，绿间拦下了木吉的灌篮，然而却因为推人犯规被罚两球，对于暂时落后秀德一分的诚凛来说，这两球尤为重要，木吉顶着巨大的压力成功投入一球将比分持平，然而这最后的命运一球能否顺利投入篮筐？

第32集 放弃吧

　没想到比赛最终以诚凛和秀德打成平手而告终，火神与绿间相约冬季杯赛上分胜负。木吉旧伤复发，虽然日向劝他放弃接下来与雾崎第一高中的对决，但他却一口否决，说这是今年最后的机会，自己一定要上场，无意听到他们对话的火神，在这之后向日向询问了此事，日向讲起了木吉创建诚凛篮球部的事情。

第33集 是诚凛高中篮球部!

　在木吉坚持不懈的诚恳邀请下，日向的内心渐渐有所动摇。当木吉在天台上当着全校学生的面大声宣誓诚凛高中篮球部成立的消息以及目标时，日向出现并宣布自己正式成为诚凛高中篮球部的一员。之后，艰苦的训练在丽子的督促下开始，在诚凛与雾崎第一高中的比赛中，木吉受伤，由于伤势严重，不能迅速恢复重返赛场，于是，日向与木吉约定在来年的比赛中一定打入全国大赛成为日本第一！

第34集 绝对要打倒你

　诚凛再遇老对手雾崎第一高中，这轮比赛注定是场硬仗！比赛伊始，诚凛队出手不凡，拿下了上场的第一分，然而，雾崎高中也并非等闲之辈，在接下来的比赛中，他们卑鄙的利用裁判的视觉死角，频频犯规故意伤人，为了保护队友，木吉发誓一定要打败宿敌花宫真，成为诚凛队的坚实后盾，绝对不允许队友遭到攻击！

第 35 Q　而是信赖

　木吉的舍身奋斗，使诚凛第二节後来居上，获得领先。看见愚弄木吉，对篮球展现不诚实态度的花宫，黑子心中的怒火悄悄点燃。一进入第三节，雾崎第一做好准备派濑户上场。在花宫与濑户的合作下，以「蜘蛛网」百分之百拦下伊月的传球，逆转了比数。拚命过头的日向，连一球都没投进，导致诚凛陷入窘境。於是在即将开始的第四节，为了突破蜘蛛网的封锁，黑子打算放弃打团体战！？

第 36 Q　别开玩笑了

　接受日向和里子等人的劝说，满身疮痍的木吉下场休息。两队持续进行激烈的攻防时，摆脱不了对花宫的怒气的日向，惊觉自己与木吉的约定并非「打倒花宫」，而是「成为日本第一」，最後终於找回原有的实力。日向手感发烫的三分球，让完全点燃士气的诚凛成功逆转。然而「恶童」花宫嘲笑这种努力奋战的卑劣打法，终於让黑子…！

第 37 Q 请你们多多指教罗

　确定参加冬季选拔赛後，诚凛篮球队一行人到温泉旅馆放松身体。没想到竟和在附近打练习赛的桐皇学园碰个正著。诚凛队员以为是碰巧，今吉等人却说是来打招呼的。原来刚公布的冬季选拔赛赛程表，诚凛的初赛对手竟是桐皇学园！面对不久後的再次对决，黑子、火神和青峰之间燃起战火。诚凛篮球队鼓起干劲，重新展开集训。他们在里子的父亲──景虎的带领下，将寻找各自独有的武器。然而不知为何，其中却不见火神的身影……

第38话 这次一定要

　经过一个月的短暂集训，每个人的技能都有所提升，随之而来的便是万众瞩目的冬季杯！在开幕式结束后，黑子应赤司之邀与“奇迹的世代”赛前聚首，这时，从美国回来的火神出现，他的出言不逊惹怒了赤司，也正因如此而感受到了赤司强大的气场。比赛正式开始，诚凛的对手桐皇一上场就以一个空中接力抢夺了先机，然而，诚凛自然不会仍由他们掌握主动权，黑子使出了改良版加速传球……

第39话 无用之功

　黑子以加速传球突破青峰的防守，之后在木吉和火神的完美配合下投进一球，然而，诚凛却在接下来的比赛中陷入苦战，被丽子叫停短暂休息后，日向找回状态一上场就连续投入三分球，可对方的樱井也是遇强则强的球员二人你追我赶不分上下，在第一节结束之际，日向以一个压哨球追平比分。虽然得知了黑子运球的秘密，但青峰还是坚持以自己的方式进行反击，没想到第二节一开始，青峰就轻易拦下了黑子的传球……

第40话 我想他应该高兴地不得了

　火神并没有因为黑子被换下场而变得心神不宁，反而以一种放松的状态面对敌手，没有了对黑子的依赖，他解放了自己潜在的能力，连连突破青峰的防守，逐渐缩小与桐皇的差距，在上半场结束之际将比分缩小到两分之差。火神潜力的爆发让青峰很是兴奋，在后半场的比赛中，青峰火力全开，虽然返场的黑子看穿了他的动向，但桐皇方面也同时派出了今吉紧盯黑子。

第41话 我现在就想赢

　今吉凭借桃井的预测以及自己对黑子意图的揣摩，破解了他的视线诱导，与此同时，青峰也因遇到劲敌火神而慢慢找回原来的状态，场上的情况对诚凛愈发不利，想要逆转绝非易事，可是即便如此也没有人轻言放弃大家反而斗志高涨，之后黑子使出了杀手锏视线诱导大超越，使得诚凛在第三场结束时缩小了与桐皇的差距，距比赛结束还有最后十分钟，诚凛能否赢在当下？

第42话 因为我一直相信

　诚凛和桐皇的比赛进行到白热化的状态，诚凛秉承自己一贯的团队合作通过视线诱导大超越将桐皇逼至绝境，面对双方分数差距逐渐缩小，桐皇也开始反击，可是黑子竟然拜托火神和铁平三人一起封锁青峰的行动，面对这样的强力阵容，青峰是不会被阻止的，进入自己zone的青峰展现出了惊人的才能，诚凛还有希望赢得这场比赛吗？

第43话 怎么能输

　青峰、火神俩人都进入了zone状态，集中力和反应速度均已经超越了最高级，这是王牌与王牌之间的对决。青峰受时间的局限，率先脱离了zone状态，火神趁机投进一球，两队之间仅有1分之差，青峰说现在才是最激烈的时候，真正的好戏才刚开始。重新进入zone状态的青峰迅速投入一球，将比分拉到了三分，在接下来的15秒中，诚凛会如何反击呢？

第44话 请教我

　诚凛众人来到火神家进行庆祝，就在大家还对着对火神家感慨时，丽子的恐怖料理做好了，虽然这次恐怖水果料理意外美味，但是大家依旧还是出现了中毒现象。之后小金走错房间发现了一位裸睡的女子，而这个性感的美女竟然是火神的师傅亚历克斯。随后亚历克斯观看了秀德和大仁多的比赛，因为绿间的表现亚历克斯对火神开始了特训……

第45话 可以不是那么轻松的事情啊

　比赛开始了但诚凛篮球队的众人却因为之前的获胜而不在状况内，在黑子的建议下丽子申请了暂停。随后在顺平的激励分析下，丽子为了激励众人赏了每人一巴掌，而顶着手印上场的诚凛众人却斗志十足的一路获胜。之后诚凛对战阳泉的比赛也终于到来，虽然一开赛紫原就发生了犯规， 但是身为“奇迹时代”的紫原也带给了诚凛压迫感，最终诚凛众人能够战胜紫原带来的压迫感吗？

第46话 第一次得分!!

　诚凛在与阳泉的比赛中陷入了困境，面对被阳泉狠狠压制的场面，诚凛却没有因此丧失斗志。在这样的不利情况下黑子主动要求上场，随后面对防守黑子成功灌篮，黑子的高超技术令紫原和阳泉众人十分震惊。同时一直因为对手身高被压制的火神，也在铁平的提点下，找到了对应的方法成功的摆脱了来于对手的身高压制。而火神与冰室的决战也终于到来了……

第47话 决定了

　诚凛在与阳泉的比赛进入了白灼化，冰室高超的技术狠狠的压制住了火神，并震惊了全场。随后冰室因为自己想狠狠打败火神的愿望与火神彻底决裂。面对强势和无情的冰室，火神大受打击。随后诚凛申请暂停换下了火神，在木吉一个灌篮后，诚凛再度燃起斗志，慢慢拉回了比分。因为诚凛的出色表现激起了紫原的不甘，而冰室与火神又会有怎样的较量……

第48话 不想输

　一向擅长防守的紫原现在开始了进攻，不光轻易弹开了三人的围防还硬生生的扯坏了篮架，怪物一般的紫原肆意的践踏着木吉想要保护同伴的承诺。分享者影视。在激励的冲突中木吉不幸受伤，代替木吉上场的黑子向紫原做出了战的宣言，篮球人生完全相反的两人将在此分出胜负，黑子将会与同伴们并肩作战来对抗否定努力的紫原。

第49话 够了

　打算和紫原一样拦下2分线内所有球的火神并没有那么顺利，一心想要进入Zone状态的他却忽视了发动的条件，在黄濑的提醒下火神终于调整好了心态。占着上风的阳泉清楚的感觉到了火神带来的压来，进入了Zone状态的火神已经没有人可以阻挡，而冰室的坚持让紫原打消了懈怠的情绪，在比赛最后的3分钟将爆发激烈的冲突。