街头篮球龙争虎斗_街头篮球龙争虎斗套装
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五人制足球比赛规则
比赛规则：
1、比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；
2、比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中间休息10分钟；
3、比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，2分钟后可上一名替补队员。其他规则与大场足球相同。
比赛时间：
比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。
罚则：
1、角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。
2、如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。
扩展资料
一、比赛用球标准：
1、全区比赛用球为4号球（基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球）。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。
2、裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。
二、队员人数
1、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于3人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。（如对方进球数超过，则按实际进球数计。）
2、替换队员不得超过5人。
3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
4、替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
5、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
6、替换队员未完全离场时进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。
7、如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。
8、裁判员对执行违规替换的处罚时，应作出不利于犯规方的处罚。
三、队员装备
1、队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。
2、运动上衣（颜色相同，有号码），短裤（同一颜色）。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。
3、帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。
4、违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。
四、裁判员
1、每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。
2、裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。
3、只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。
4、裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。
5、裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。
参考资料：
香港演员洪金宝个人资料及拍过哪些**?
名人姓名：洪金宝
出生年代：1950—
名人职称：
名人国家：中国(浙江省宁波)
相关介绍：
上海人。祖籍浙江宁波。乳名三毛，1950年生于香港。7岁进入中国戏剧学院，从于占元学艺，和师兄弟们曾以“七小福”的名义活跃于舞台和银幕，是“七小福”的核心人物，既学武术，又学京剧。 12岁时，洪金宝开始涉足**，处女作是《公主于七小侠》；18岁正式满师，离开于占元，在**中担任龙虎武师和特技替身。10年后加盟嘉禾**公司，由副武术指导升为武术指导，后升为导演。11年开始当武打指导，第一部是《夺命双剑》，他曾获台湾首届金龙奖最佳武术指导奖；16年执导并主演了《三德和尚和舂米公》，该片集谐趣与打斗于—炉，票房收入200多万，随后又执导并主演了《赞先生与林钱华》。1980年拍的《败家仔》进入一个新境界，手法更趋熟练。1981年参演的《奇谋妙计五福星》在台湾票房高踞榜首。他因主演《提防小手》荣获第二届香港**金像奖最佳男主角奖，后来主演《七小福》，荣获第33届亚太影展最佳男主角奖。 除了担任导演拍摄《鬼打鬼》等片外，他还担当监制《僵尸先生》的工作，之后又创办宝禾和宝祥影片公司。洪金宝领导的洪家班人才济济，涌现出不少人才。他对香港**贡献良多，曾开创黑色功夫喜剧和时装动作片潮流。 香港**文化中心曾举办过“洪金宝**欣赏会”。他执导的有代表性的影片还有：《肥龙过江》、《杂家小子》、《林世荣》、《鬼打鬼》、《小吓人》等。 洪金宝作品年表（80年代起）：1980年《鬼打鬼》、《钱做怪》、《身不由己》、《咸鱼翻身》、《甩牙老虎》，1981年《败家仔》，1982年《提防小子》、《人吓人》，1983年《奇谋妙计五福星》、《A》、《蜀山》，年《快餐车》、《猫头鹰与小飞象》、《人吓鬼》、《省港骑兵》、《双龙出海》，1985年《福星高照》、《夏日福星》、《龙的心》、《智勇三宝》、《生死线》、《师姐》、《升档奇遇结良缘》，1986年《富贵列车》、《最佳福星》、《霹雳大喇叭》、《夺宝计上计》、《二公婆八条心》、《听不到的说话》、《神勇双全炮续集》，1987年《东方》、《标错参》、《表哥到》、《肝胆相照》、《一屋二妻》、《灵幻先生》，1988年《飞龙猛将》、《过埠新娘》、《神探父子兵》、《鬼猛脚》、《七小福》、《一妻二夫》、《中国最后一个太监》、《画中仙》，1989年《群龙戏凤》、《烈火街头》、《八两金》、《忠义群英》，1990年《富贵兵团》、《鬼咬鬼》、《瘦虎肥龙》、《脂粉双雄》，1991年《洪福齐天》、《密宗威龙》、《火烧岛》、《离残枕边人》、《猛鬼如侵》、《豪门夜宴》，1992年《五福星撞鬼》、《暂不忘情》，1993年《射雕英雄传之东成西就》（武术指导）、《一刀倾城》、《依天屠龙记魔教教主》，1994年《东邪西毒》（武术指导），1995年《有面俾》。
三毛，是洪金宝的乳名，他和成龙一样，小时候受过中国戏剧学院于占元师傅的有关于京剧的专业训练。三毛在“七小福”中排行第一，被成为大师兄。和其他的京剧学院一样，为了表示对于占元师傅的尊敬，他们每个人的艺名中都要有一个“元”字，三毛的则艺名是元龙。在上世纪80到90年代，仔细观察一下就会发现在香港的动作**中叫“元x”的到处都是，元彪，元华，元彬，元奎，元武，元宝等等，也正式这些人扛起了香港动作**的大旗。顺便说一句，以袁小田为首的“袁”字辈实际上也是中国戏剧学院的成员，袁小田在学院中做武术指导，而他的孩子们则也在中国戏剧学院中学习过，只是当成龙他们刚进校的时候，“袁”字辈的那些人已经可以离开那里了。
三毛在他们的大师兄元庭逃跑后成为了成龙这一辈学员中的大师兄。那时的三毛在戏剧学院中也是挺飞扬跋扈的，经常欺负包括成龙在内的小学员，当然现在看来，那只是小孩子的一种幼稚行为。
三毛的肥硕是他有别于其他动作演员的特点之一，其实他的胖是来自于一次受伤。在一次训练中，三毛因崴断了脚踝而住院，在这期间，他的祖父就经常寄来一些点心安慰自己的孙子，而三毛又以大师兄的身份拒绝了和其他的学员来分享食物，大量的食入高热量的食物再加上完全缺乏活动，使他的尺寸很快的膨胀起来，他原本就不瘦，而后来看上去就成了一个不折不扣的大胖子，一直到现在。
仔细观察三毛会发现他的上嘴唇又一处疤痕，这是和他的一次打架经历有关。对于年轻人来讲，冲动似乎是他们的代名词。一次在夜总会中，为了争夺一个女孩，在混战中那女孩的男朋友用碎瓶子使他永远破了相。作为报复，三毛把那个男的打的失去了知觉，而且让他的两个同伙在水槽里血流不止。
戏剧学院解散以后，三毛是比较早的在嘉禾公司工作的成员之一。在李小龙时期，三毛就已经是嘉禾公司的常驻武术指导了。李小龙的《精武门》三毛就参与过拍摄工作，而成龙，元华等人当时还是小武行，而元华也担任了李小龙的替身。据说三毛曾经在嘉禾公司的走廊中和李小龙比试过武功，还居然打成平手，但当时没有目击者，谁又能证明谁是谁非呢？
《合气道》是三毛第一次成为主角的影片，在李小龙的《龙争虎斗》中和李小龙过了招，以后又指导过《喜玛拉雅》，《少林门》。《铁拳和尚》是三毛第一部导演的影片，并且还担任了影片的主角和武术指导。后来他和刘家荣，麦嘉组成了嘉宝影片公司，拍摄过2部**，《老虎田鸡》和《搏命单刀夺命枪》。然后又和梁家仁合作《肥龙过江》。三毛的《福星系列》应该是印象比较深刻的**，而洪家班也凭借《奇谋妙计五福星》获得1983年香港**金像奖最佳动作设计。成龙，元彪，洪金宝这“梦幻三人组”的**也早已被公认为香港动作**的经典之作。《龙的心》个人觉得是一部蛮有意思的一部影片，虽然它在票房上败给了当年郑则仕的《肥猫》，但对于三毛的正剧作品，这是为数不多的一部，从中也可以看出三毛等人娴熟的表演功力和技巧。在90年代的成龙作品中，三毛也参与过2部，《霹雳火》和《一个好人》，分别担任动作导演和导演，这也是他们的最后合作。
现在的三毛在**上似乎少了一些动作，在电视剧上到是有几部作品，也都是在美国拍的，质量还行，但现在看上去，三毛的确是老了许多了！
三毛的妻子是高丽红，曾经也是在选美比赛中拿过奖项的，后来加入圈立志作一名武打演员，就加入了洪家班，后来就和三毛喜结良缘。高丽红在《东方》中的表现应该是印象比较深刻的，三毛还和她有对打的场面，且三毛下手丝毫没有留情，不过在现实的生活中，我想，三毛更多的还是体现了他的温柔吧！
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100个解释和造句
1.孜孜不倦→他孜孜不倦的追求名利。
2.努力不懈→他努力不懈的工作，使老板对他更加器重
3.变本加厉→事隔二年，志强的坏习惯不但没有戒掉，反而 变本加厉，伤透了妈妈的心 。
4.饱读诗书→王老师饱读诗书，同学最喜欢听他上课。
5.反败为胜→因为志刚的下场，让比赛反败为胜。
6.响彻云霄→总统直选的呼声响彻云霄。
7.汗流浃背→哥哥非常喜欢打篮球，每次都弄得汗流浃背才 肯休息。
8.锦上添花→君实锦上添花的投进最后一球，结束了这一场 比赛。
9.气喘如牛→小英气喘如牛的说：「好累唷！」
10.能跑善钻→小强的动作很敏捷，能跑善钻，对这次的比 赛很有利。
11.狂吠不已→狗看到陌生人时，会狂吠不已。
12.提高警觉→做什麼事都要提高警觉，结伴而行。
13.呼朋引伴→乌鸦用沙哑的叫声，呼朋引伴，请大家共进 晚餐
14.大打出手→原本两位好朋友，竟为了一件小小的事情大 打出手。
15.千变万化→千变万化的云彩，令人目不暇给。
16.五花八门→选举的花招五花八门，令人目不暇给。
17.风吹草动→放心，不会有风吹草动的。
18.生生不息→我们要学习野草生生不息的精神。
19.欣欣向荣→春雨过后，草木欣欣向荣，大地呈现蓬勃的 气候。
20.寸草不生→沙漠是个寸草不生的地方。
21.崎岖不平→那段路崎岖不平，很不好走
22.奇形怪状→我们坐在奇形怪状的石头上。
23.怵目惊心→目睹那场怵目惊心的后，我一夜不能成 眠。
24.断垣残壁→地震之后，灾区到处都是断垣残壁，惨不忍 睹。
25.谈笑风生→他看起来非常严肃，实际上很随和，聊起天 来谈笑风生，令人如沐春风。
26.活力十足→看小明嘻嘻哈哈、活力十足的样子，我心中 的不快立刻一扫而空。
27.一扫而空→知道了我的数学考100分，我的烦恼立刻一扫 而空。
28.众说纷纭→这件事听起来的确是令人难以置信，特别是 众说纷纭，就更令人更不知所云了
29.绿意盎然→经过阿姨整理的花园一片绿意盎然。
30.生气洋溢→春天到了，大地显得生气洋溢。
31.按部就班→他做事总是按部就班，一丝不苟。
32.形同陌路→他们曾经是最好的朋友，却因为一个小小的 误会，变如形同陌路。
33.兵戎相见→两国为了宗教的事，经常兵戎相见。
34.蓬勃兴旺→我们要为这个世界创造出一片蓬勃兴旺的气 象。
35.贫富贵贱→无论贫富贵贱，每个人都是平等的。
36.连根拔起→爸爸在花园把杂草连根拔起。
37.信心满满→小美信心满满的说：「我一定会成功」。
38.多多姿→我要让我的生活多多姿。
39.出人头地→只要努力不懈，总有一天会出人头地。
40.开花结果→我种的玫瑰花终於顺利的开花结果。
41.灵魂人物→赵强是飞龙队的灵魂人物。
42.迫不及待→我迫不及待得找老师商量对策。
43.荒郊野外→不知不觉我来到了一个荒郊野外的地方。
44.意犹未尽→阿姨做得点心每次都让我意犹未尽。
45.栩栩如生→朱铭的木雕作品栩栩如生。
46.比手画脚→他在对面比手画脚了半天，我仍不知道他的 意思是什麼。
47.移山填谷→移山填谷的景象历历在目。
48.沧海桑田→爷爷常常慨叹沧海桑田，世事无常。
49.历历在目→童年往事历历在目，令人回味无穷。
50.感慨万千→目睹沧海桑田，令人感慨万千。
51.真知灼见→他的真知灼见，很快就被大家接受。
52.有目共睹→台北交通之乱，有目共睹。
53.开卷有益→俗话说：「开卷有益」有空时，多到图书馆 走走。
54.胡作非为→做人不可以胡作非为。
55.面目可憎→三日不读书，便觉面目可憎。
56.志在四方→他是一位志在四方的大地游狭。
57.锲而不舍→不管从事哪一种研究，都要有锲而不舍的精 神。
58.盗匪横行→社会混乱、盗匪横行，令人感到不安。
59.不符事实→这一篇报导不符事实，你可不要相信。
60.终其一生→他终其一生游历探险。
61.三江五岳→徐霞客一生不避艰险，走遍三江五岳。
62.潇洒不俗→徐霞客潇洒不俗，醉心於地理和历史书籍的 研究。
63.七嘴八舌→他们七嘴八舌的说著，根本没有别人插嘴的 余地。
64.隐隐作痛→上次的比赛没得奖，到现在我都还在心底隐 隐作痛呢。
65.失望透顶→一听到比赛输了，全班的人都失望透顶。
66.蹑手蹑脚→他蹑手蹑脚的走进房间，怕吵醒了婴儿。
67.自言自语→英英常自己一个自言自语的。
68.喃喃自语→哥哥边看信边喃喃自语，样子真好笑。
69.晴时多云偶阵雨→妹妹的脾气就像晴时多云偶阵雨。
70.茶饭不思→心情不好的时候，就会觉得茶饭不思、没有 胃口。
71.源源不绝→新品源源不绝的上市。
72.泪流满面→弟弟想到过世的姊姊就会一整天泪流满面。
73.眉开眼笑→爸爸眉开眼笑的跑回家。
74.生意兴隆→舅舅开的早餐店每天都生意兴隆。
75.豁然开朗→换角度想想，或许就能豁然开朗。
76.庸人自扰→担心天会垮下来的人，简直是庸人自扰。
77.海阔天空→凡事别太计较，退一步海阔天空。
78.琳琅满目→店里的商品琳琅满目，令我不知如何选择才 好。
79.火树银花→过新年时放的烟火十分漂亮，火树银花，令 人目不暇给。
80.鼎鼎大名→他是为鼎鼎大名的作家。
81.他乡遇故知→「他乡遇故知」是人四大乐事之一
82.喜出望外→妹妹夺得钢琴比赛冠军，全家人都喜出望 外。
83.无奇不有→这个世界上，真是无奇不有。
84.四海一家→四海一家，世界大同，是全人类共同的心 愿。
85.咫尺之间→我们的感情就像在咫尺之间的亲近。
86.事半功倍→在头脑清醒时，做起事来总是事半功倍。
87.成群结队→蚂蚁成群结队的搬运粮食。
88.风土民情→我们要多多认识别国的风土民情。
89.兴风作浪→我们不可以兴风作浪。
90.十年寒窗无人问，一举成名天下知→以前的读书人， 都忙著追求科举功名，抱著「十年寒窗无人问，一举成 名天下知」的观念。
91.名山奇景→我希望有一天能够到大陆去看那些名山奇 景。
92.千古奇书→华陀把他的医术编成一本千古奇书。
93.蚕食鲸吞→日本人曾有野心，要把我们的中国土地蚕食 鲸吞。
94.凤冠霞披→古时候的女孩子出婚时都要凤冠霞披。
95.随心所欲→做人做事应该多听别人意见，不能太随心所 欲。
96.依然故我→有坏习惯就应该改进，不可以依然故我。
.如鱼得水→生活体验有了心得的时候，就会享受如鱼得 水的喜悦了。
98.苦不堪言→打球扭到脚了，走路一跛一跛的，真是苦不 堪言
99.自私自利→做人不能自私自利。
100.无济於事→意见不合就争吵，是无济於事的。 （百度搜索）
h1马到成功用以祝贺人成功迅速而容易。
朋友要去参加考试我衷心的祝她马到成功.
2悬崖勒马喻到了危险的边缘，及时醒悟回头。
一个人即使犯下再大的错误只要能悬崖勒马,我们都应该给他重新改过的机会.
3马齿徒增表示自谦，意为年龄增大了，但学问没有长进，
事业没有成就十年来，我马齿徒增而已，什么成果也没有搞出来。
4马工枚速称赞人的才能各有所长
你们二位马工枚速，各有所长，何必谦虚。
5马革裹尸形容忠勇杀敌，战死疆场
在出征前，战士们一个个慷慨激昂地表示了“马革裹尸，誓不生还”的决心。
6马放南山比喻天下太平，不再作战。现形容太平麻痹思想
在帝国主义还存在，战争威胁还存在的今天，就不能刀枪入库、马放南山。
7安常守故习惯于日常的平稳生活，保守旧的一套。指守旧不知变革。
他长期以来安常守故，缺乏锻炼，因而经不起挫折。
8安心落意放心，无忧虑。
这就是我刚才对你说的，不要再去想起复做官，安心落意守祖坟的原因所在。你明白吗？
★唐浩明《黑雨》十
9安营下寨安、下：建立，安置；寨：防守用的栅栏。指部队驻扎下来。也比喻建立临时的劳动或工作基地。
操曰：“吾料吕布有勇无谋，不足虑也。”教且安营下寨，再做商议。
★明?罗贯中《三国演义》第十一回
10安营扎寨安、扎：建立，安置；寨：防守用的栅栏。指部队驻扎下来。也比喻建立临时的劳动或工作基地。
打什么地方进兵，打什么地方退兵，什么地方可以安营扎寨，什么地方可以埋伏，指手画脚的讲了一通。★清?李宝嘉《官场现形记》第十四回
11挨门逐户挨家挨户，一家也没有漏掉。
推销员挨门逐户地推销产品,可是并没有多少人愿意买.
12蔼然可亲形容态度和气，使人愿意接近。
早有那般世谊同年，见他翩翩风度，蔼然可亲，都愿和他亲近进来了。（清?文康《儿女英雄传》第三十八回）
13破釜沉舟比喻下决心不顾一切地干到底。
只要我们有破釜沉舟的决心，就能克服学习上的各种困难。
14大千世界佛教用语，世界的千倍叫小千世界，小千世界的千倍叫中千世界，中千世界的千倍叫大千世界。后指广大无边的人世。
大千世界无奇不有，充满了矛盾。
15穷兵黩武穷：竭尽；黩：随便，任意。随意使用武力，不断发动侵略战争。形容极其好战。
王氏今降心纳贡，愿修旧好，明公乃欲穷兵黩武，残灭同盟，天下其谓公何？（宋?孙光宪《北梦琐言》卷十七）
16固若金汤金属造的城，滚水形成的护城河。形容工事无比坚固。
大沽口的炮台，如能得他允许保护，固若金汤。（高阳《胭脂井》）
17出类拔萃拔：超出；类：同类；萃：原为草丛生的样子，引伸为聚集。超出同类之上。多指人的品德才能。
而在那海一样的人民当中，到处都有出类拔萃的劳动英雄，这些英雄本身就是人民当中开出的鲜艳花朵。（杨朔《迎春词》）
18大智若愚某些才智出众的人，看来好象愚笨，不露锋芒。
执雌守黑，不敢自遂，～，于是乎在。（章炳麟《箴新党论》）
19胸有成竹原指画竹子要在心里有一幅竹子的形象。后比喻在做事之前已经拿定主意。
瞧他那胸有成竹的样子,这次的考试他准没问题.
20得意洋洋洋洋：得意的样子。形容称心如意、沾沾自喜的样子。
单道台得意洋洋的答道：“忙虽忙，然而并不觉得其苦。”（清?李宝嘉《官场现形记》第五十七回）
21摇摇欲坠摇摇：摇动，摇晃；坠：落下。形容十分危险，很快就要掉下来，或不稳固，很快就要垮台。
战士们靠近边缘向下一看，头晕目眩，觉得眼前的大岩来回晃动，自己的身体摇摇欲坠。（曲波《林海雪原》二七）
22八拜之交八拜：原指古代世交子弟谒见长辈的礼节；交：友谊。旧时朋友结为兄弟的关系。
今日在圣贤炉前成了八拜之交，有福同享，有马同骑。（清?李绿园《歧路灯》卷二十）
23冷眼旁观指不参与其事，站在一旁看事情的发展。
诗云：“一局输赢料不真，香销茶尽尚逡巡。欲知目下兴衰兆，顺问傍观冷眼人。”（《脂砚斋评红楼梦》第二回）
24开天辟地古代神话传说：氏开辟天地，开始有人类历史。后常比喻空前的，自古以来没有过的。
感谢那些开天辟地，披荆斩莽的英雄们！只有你们才配承受这最高的幸福，最大的快乐。（刘白羽《从富拉尔基到齐齐哈尔》）
25守株待兔株：露出地面的树根。原比喻希图不经过努力而得到成功的侥幸心理。现也比喻死守狭隘经验，不知变通。
吾料兄必定出身报国，岂是守株待兔之辈。（明?许仲琳《封神演义》第九十四回）
回答者：qfc2 - 护国法师 十五级 03-22 15:19
tt不拔之志 比喻意志坚决，不可动摇。
不白之冤 白：搞清楚。没有得到辩白或洗刷的冤屈。
不败之地 原意是指善于打仗的就有取胜的把握，不会落到挫败的境地。后泛指办事有成功的充分把握。
不测之祸 测：揣度，预测。无法揣测的祸患。多指牢狱或杀身之祸。
不测之忧 指意外的祸患。
不测之罪 指大罪，死罪。
不臣之心 不臣：不守臣子的本分，封建社会中不忠君。意指不忠君的思想。后也指犯上作乱的野心。
不逞之徒 不逞：不得志，不如意；徒：人（含贬义）。因心怀不满而闹事捣乱的人。
不次之迁 次：顺序，等第；迁：官位升迁。比喻超出常规的提升官级。
不次之位 次：顺序，等第。旧指对于有才干的人不拘等级授予重要职位。
不费之惠 指白白得到的好处。
不根之论 根：根据；论：言论。没有根据的言论。
不根之谈 指没有根据的话。
不轨之徒 不守法纪或图谋作乱的人。
不讳之朝 可直言不讳的朝代。指政治清明之世。
不讳之路 指忠言直谏之路。
不讳之门 讳：忌讳。指说话可以直言不讳的地方。
不惑之年 不惑：遇到事情能明辨不疑。以此作为40岁的代称。
不羁之才 羁：马笼头，比喻约束。非凡的、不可拘束的才能。
不羁之民 不受束缚的百姓。指不甘就范的人民群众。
不及之法 指不适用的法规。
不急之务 急：急迫，要紧；务：事情。无关紧要的或不急于做的事情。
不教之教 不以直接的教育方式而进行的教育。指在日常言行中很自然地进行的薰陶。
不解之仇 解除不了的仇恨。
不解之缘 缘：缘分。不可分解的缘分。比喻不能解脱的联系或关系。
不经之说 指荒诞无稽、没有根据的话。
不经之谈 不经：不合道理。荒诞无稽、没有根据的话。
不经之语 指荒诞无稽、没有根据的话。
不刊之典 指不能更改或磨灭的有关帝王的记载、钦定典制。
不刊之论 刊：削除，古代把字写在竹简上，有错误就削去。指正确的、不可修改的言论。
不刊之书 指不能更改或磨灭的有关帝王的记载、钦定典制。
不刊之说 指正确的、不可修改的言论。
不毛之地 不生长草木庄稼的荒地。形容荒凉、贫瘠。
不牧之地 不能牧养牛马的地。指荒地。
不奈之何 指无可奈何，无法可想。
不迁之庙 古代不迁入祧庙合祭而单独进行祭祀的帝王家庙。
不情之请 情：情理。不合情理的请求（称自己提出请求时的客气话）。
不赏之功 形容功劳极大。
不时之须 不时之需。指随时的、不是预定时间的需要。
不时之需 不时：不是预定的时间。说不定什么时候会出现的需要。
不识之无 连“之”字、“无”字都不认识。形容人不识字，文化水平很低。
不食之地 不食：不生产粮食。指不能耕种的土地。
不世之功 不世：不是每代都有的，即非常、非凡。形容功劳极大。
不世之业 不世：非常、非凡。稀世罕有的功业。
不速之客 速：邀请。指没有邀请突然而来的客人。
不腆之仪 腆：丰厚；仪：礼物。不丰厚的礼物。旧时送礼的谦辞。
不挑之祖 比喻创立某种事业而受到尊崇的人。
不祧之宗 不迁入祧庙的祖先。比喻创立某种事业而受到尊崇的人。祧：古代帝王的远祖的祠堂。
不祧之祖 祧：古代帝王的远祖的祠堂。不迁入祧庙的祖先。比喻创立某种事业而受到尊崇的人。
不舞之鹤 舞：舞蹈。不舞蹈的鹤。比喻名不副实的人。也用来讥讽人无能。
不祥之兆 兆：预兆。不吉利的预兆。
不义之财 不义：不正当，不合理。不应该得到的或以不正当的手段获得的钱财。包办代替指应该和有关的人一起商量或一起做的事，却独自办理，不让旁人参与。
把持包办揽权专断代替别人办理，不让别人参与。
包藏祸心包藏：隐藏，包含；祸心：害人之心。心里怀着害人的恶意。
包藏奸心犹言包藏祸心。
包打天下包：承担全部任务，负责完成。将打天下的整个任务承担下来。常指人逞强争胜。
包而不办包：包揽。把事情包揽下来却不办理。
包荒匿瑕包荒：本指度量宽洪，能容忍。包含污秽，藏匿缺点。
包举宇内包举：统括；宇内：天地之间，即天下。并吞天下，占有一切。
包揽词讼指招揽承办别人的诉讼，从中谋利。
包罗万象包罗：包括；万象：宇宙间的一切景象，指各种事物。形容内容丰富，应有尽有。
包罗万有犹包罗万象。
包羞忍耻包：包容，藏；忍：容忍，忍耐。容忍羞愧与耻辱。
包羞忍辱包：包容。形容人有忍辱含垢的大气量。
包胥之哭包胥：春秋时楚国大臣申包胥。比喻到别国哀求援兵。
包元履德元：善。指心怀善意，行为具有高尚的品德。是古代对帝王的谀词。
大包大揽把事情全部包下来。也表示有把握，负得起责任。
大度包容度：度量；包：容纳。形容气量大，能宽容人。
大胆包身指胆量极大。
胆大包身胆比整个身体都大。形容胆量极大，无所畏惧。
胆大包天包：包容。形容胆子极大。
放下包袱放：安放，搁置。丢开思想包袱，消除精神上的负担。
狗胆包胆：指坏人的胆子；包天：包住天，形容特大。形容坏人的行为无所顾忌，为所欲为。
归了包堆所有的都包括在内，总共。
含垢包羞指忍受耻辱。同“含垢忍耻”。
兼包并畜把不同内容、不同性质的东西收下来，保存起来。同“兼收并蓄”。
兼包并容把各个方面全都容纳包括进来。同“兼容并包”。
酒囊饭包讥讽无能的人，只会吃喝，不会做事。
兼容并包容：容纳；包：包含。把各个方面全都容纳包括进来。
解衣包火比喻不解决问题，只招致危险。
骑马顶包包：包裹。骑着马顶着包。比喻分不清事物之间的关系。
山包海汇犹言包罗万象。形容内容丰富，应有尽有。
山包海容比喻器量宏大，胸襟开阔。
色胆包天形容贪恋*欲胆量很大。
土包子指没有见过大世面的人，如果是说别人，有轻蔑意。如果是说自己，有自谦意。
无所不包没有什么不被包括。形容包含的东西非常多。
万象包罗万象：宇宙间的一切景象，指各种事物；包罗：包括。形容内容丰富，应有尽有。
阎罗包老包老：包公。指刚正耿直的人。
一揽包收指总揽一切。
一手包办一手：指一个人；包办：总揽一切，独自办理。指一人独揽，不让别人插手。
一手包揽一个人办理全部事情，不容许别人插手。
纸包不住火比喻事实是掩盖不了的。
纸里包不住火形容事实真相是无法掩藏的。
遮羞包丑指掩盖感到羞耻和丑陋的东西。
不易之典 不变的法则。
不易之论 易：改变。不可更改的言论。形容论断或意见非常正确。
不虞之誉 虞：料想；誉：称赞。没有意料到的赞扬。
不正之风 不正当的社会风气。
不治之症 医治不好的病。也比喻无法挽救的祸患。 p://.dffy/cy/
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游戏目录：
1 (1)地球保卫战.zip
1 (2)沙漠风暴II.zip
1 (3)古惑猫大冒险.zip
1 (4)环保鼠.zip
1 (5)暴火街头.zip
1 (6)格斗忍者龟.zip
1 (7)狂野泰国拳.zip
1 (8)开拓之王II.zip
1 (9)麦当劳金银岛.zip
1 (10)F-22战机.zip
1 (11)WIZ & LIZ.zip
1 (12)IQ大挑战.zip
1 (13)星球队长.zip
1 (14)摇磨滩相扑.zip
1 (15)NBA全明星赛.zip
1 (16)太阳帝国.zip
1 (17)龙争虎斗.zip
1 (18)F-22战机.zip
1 (19)2020棒球.zip
1 (20)94足球.zip
1 (21)夺宝奇兵.zip
1 (22)阿拉丁.zip
1 (23)NFL美式足球.zip
1 (24)神枪特警.zip
1 (25)龙虎之拳.zip
1 (26)战斧III.zip
1 (27)52合一.zip
1 (28)超音鼠III.zip
1 (29)超级入樽篮球.zip
1 (30)未来战士II.zip
1 (31)日落骑士.zip
1 (32)ESPN棒球.zip
1 (33)蜘蛛侠.zip
1 (34)失落二维京.zip
1 (35)俄罗斯宝石.zip
1 (36)格斗宫殿.zip
1 (37)铁头蚂蚁.zip
1 (38)RBI棒球.zip
1 (39)黑暗圣水之勇士复仇
1 (40)海豚历险记.zip
1 (41)超级忍复仇.zip
1 (42)冲锋飞车.zip
1 (43)汤姆与杰瑞.zip
1 (44)世界联盟足球.zip
1 (45)DIIZY.zip
1 (46)摩洛哥赛车III.zip
1 (47)异形铁人.zip
1 (48)孔雀王.zip
1 (49)疯狂赛车.zip
1 (50)宝贝智多星.zip
1 (51)吃豆豆.zip
1 (52)VR波子机.zip
1 (53)STRIDER II.zip
1 (54)双抢英雄.zip 7)龙争虎斗.zip
2 (1)芭比.zip
2 (2)蝙蝠侠之小丑复仇.zip
2 (3)终极足球.zip
2 (4)飞翼雄师.zip
2 (5)恶性竞技篮球.zip
2 (6)米老鼠之旅.zip
2 (7)森林小泰山.zip
2 (8)世界英雄.zip
2 (9)街头霸王.zip
2 (10)地狱火战机.zip
2 (11)空中杂技.zip
2 (12)兰格船长.zip
2 (13)雪山兄弟.zip
2 (14)变形侠医.zip
2 (15)米奇老鼠.zip
2 (16)暴力克星.zip
2 (17)达尔文战机.zip
2 (18)古惑狗火星大逃亡.zip
2 (19)J联盟足球.zip
2 (20)荷里活达飞鸭
2 (21)超级超音鼠.zip
2 (22)F.A.网球.zip
2 (23)直升机大战.zip
2 (24)粒子超人.zip
2 (25)超立体篮球.zip
2 (26)恒星队长.zip
2 (27)DJ男孩.zip
2 (28)古惑猫II.zip
2 (29)空魂.zip
2 (27)DJ男孩.zip
2 (28)古惑猫II.zip
2 (29)空魂.zip
2 (30)李小龙传.zip
2 (31)恐龙战队.zip
2 (32)F15飞魔.zip
2 (33)波斯王子.zip
2 (34)格斗宫殿.zip
2 (35)梦幻城堡.zip
2 (36)森林大战.zip
2 (37)PGA高尔夫球.zip
2 (38)凶兆.zip
2 (39)查里大帝.zip
2 (40)打冰块.zip
2 (41)快打.zip
2 (42)王者之剑.zip
2 (43)魔龙复活.zip
2 (44)铁钩船长.zip
2 (45)异形大风暴.zip
2 (46)蝙蝠侠.zip
2 (47)金蛇大冒险.zip
2 (48)矿坑战士.zip
2 (49)火枪英雄.zip
2 (50)不死超人.zip
2 (51)米奇老鼠IV.zip
2 (52)小丑格斗王.zip
2 (53)ESPN高速赛车.zip
2 (54)F1赛车.zip
3 (1)梦幻战士.zip
3 (2)森林守护神.zip
3 (3)最终领域.zip
3 (4)CHAKAN.zip
3 (5)美国女孩.zip
3 (6)战斧.zip
3 (7)傻鹿大冒险.zip
3 (8)机械战警III.zip
3 (9)救援大作战.zip
3 (10)旋风战机.zip
3 (11)恐龙雇佣兵.zip
3 (12)蝙蝠鼠.zip
3 (13)好莱屋粉红傻豹.zip
3 (14)爱登上家庭.zip
3 (15)安全队长.zip
3 (16)电力鸭.zip
3 (17)僵尸城堡.zip
3 (18)The Punisher.zip
3 (19)顽皮小巫师.zip
3 (20)Jelly Boy.zip
3 (21)恐龙捉迷藏.zip
3 (22)迷幻波子机.zip
3 (23)未来战士.zip
3 (24)Looney Tunes.zip
3 (25)幻影英雄.zip
3 (26)EXO Squad.zip
3 (27)机械方块大决战.zip
3 (28)文索F1大赛车.zip
3 (29)旋风战士.zip
3 (30)唐老鸭.zip
3 (31)蝙蝠侠归来.zip
3 (32)太阳战机.zip
3 (33)忍者蛙.zip
3 (34)温布尔顿网球.zip
3 (35)空战克星.zip
3 (36)大卫罗宾逊篮球.zip
3 (37)宇宙格斗王.zip
3 (38)Q版小时侯.zip
3 (39)G.LOC战机.zip
3 (40)昆虫兵团.zip
3 (41)The Head.zip
3 (42)疯狂拳击赛.zip
3 (43)邪神十字军.zip
3 (44)驱魔人.zip
3 (45)忍者龟.zip
3 (46)宝石战士.zip
3 (47)星际警长.zip
3 (48)太空战斗机.zip
3 (49)趣怪狗.zip
3 (50)究极虎战机.zip
3 (51)异形III.zip
3 (52)V形战斗机.zip
3 (53)忍者原人.zip
3 (54)肥妖.zip
4 (1)雷霆战鹰V.zip
4 (2)武装雄鹰.zip
4 (3)摔交大赛.zip
4 (4)地面大作战.zip
4 (5)决战方程式赛车.zip
4 (6)雷岛.zip
4 (7)森帕斯网球.zip
4 (8)彩虹小马.zip
4 (9)ZOOM.zip
4 (10)武者雅士达.zip
4 (11)神勇恐龙.zip
4 (12)超级人II.zip
4 (13)神奇飞天侠.zip
4 (14)复仇克星.zip
4 (15)小熊历险记.zip
4 (16)猫鼠三人组.zip
4 (17)忍者传说.zip
4 (18)立体俄罗斯方块.zip
4 (19)影舞者.zip
4 (20)立体四驱车.zip
4 (21)劲力越野赛车.zip
4 (22)职业足球.zip
4 (23)忍者佳顿.zip
4 (24)松鼠先生.zip
4 (25)BB恐龙.zip
4 (26)新西兰故事.zip
4 (27)深海追击.zip
4 (28)万能麦斯.zip
4 (29)宇宙继承者.zip
4 (30)怪兽超人.zip
4 (31)功夫二代.zip
4 (32)拳击二代.zip
4 (33)圣之鉴剑.zip
4 (34)TOKI.zip
4 (35)蓝精灵.zip
4 (36)彩虹岛.zip
4 (37)宇宙铁人.zip
4 (38)米格战机.zip
4 (39)老鼠与猫.zip
4 (40)街道赛车.zip
4 (41)世界杯92.zip
4 (42)阿里拳王.zip
4 (43)X超人.zip
4 (44)致命一击.zip
4 (45)暴力公路摩托车.zip
4 (46)火箭骑士大冒险.zip
4 (47)欢乐天地.zip
4 (48)暴火街头.zip
4 (49)魔界炼狱.zip
4 (50)战争原始人.zip
4 (51)猎鲨行动.zip
4 (52)快打拳头.zip
4 (53)超级空狼.zip
4 (54)小鱼仙.zip
5 (1)俄罗斯宝石.zip
5 (2)仓库番.zip
5 (3)忍者.zip
5 (4)米格战机.zip
5 (5)拼图方块.zip
5 (6)模拟驾驶.zip
5 (7)超级排球.zip
5 (8)迷失世界.zip
5 (9)上海.zip
5 (10)立体吃豆豆.zip
5 (11)Golend AXE II.zip
5 (12)TEL-TEL.zip
5 (13)食鬼世界.zip
5 (14)雷岛.zip
5 (15)捉鬼敢死队.zip
5 (16)大旋风.zip
5 (17)宇宙达人.zip
5 (18)迅雷战机.zip
5 (19)火星之迷.zip
5 (20)梦幻战机.zip
5 (21)紧急任务.zip
5 (22)Gleylancer.zip
5 (23)孔雀王.zip
5 (24)飞马战士.zip
5 (25)蝙蝠侠.zip
5 (26)旋转方块.zip
5 (27)超级棒球.zip
5 (28)俄罗斯方块.zip
5 (29)机动警察.zip
5 (30)闪电行动II.zip
5 (31)XDR战机.zip
5 (32)地狱火战机.zip
5 (33)彩虹岛.zip
5 (34)超音女战士.zip
5 (35)唐老鸭大冒险.zip
5 (36)威龙奇兵.zip
5 (37)雷鸣空笛.zip
5 (38)突击先锋.zip
5 (39)Curse.zip
5 (40)鲛！鲛！鲛！.zip
5 (41)古洛特坦克.zip
5 (42)方块.zip
5 (43)影武者.zip
5 (44)原子机械童.zip
5 (45)幻魔大战.zip
5 (46)WORLD.zip
5 (47)TALE SPIN.zip
5 (48)阿里西亚.zip
5 (49)小魔女.zip
5 (50)戴维斯杯网球.zip
5 (51)大冒险.zip
5 (52)闪电少女.zip
5 (53)四轮机车赛.zip
5 (54)空牙.zip
6 (1)零翼.zip
6 (2)爆破战士.zip
6 (3)武者雅士达.zip
6 (4)神奇小子.zip
6 (5)机动劲旅.zip
6 (6)至尊神探.zip
6 (7)超级空狼.zip
6 (8)霹雳先锋.zip
6 (9)超刺激篮球.zip
6 (10)闪电回归.zip
6 (11)瓦德那森林.zip
6 (12)三国志列传.zip
6 (13)碧血长空.zip
6 (14)圣剑传说.zip
6 (15)街头小子.zip
6 (16)越野四轮车.zip
6 (17)米奇老鼠II.zip
6 (18)森林战士.zip
6 (19)格斗之王.zip
6 (20)Atomic Runner.zip
6 (21)马利奥冰上曲棍球.zip
6 (22)大锤恐龙.zip
6 (23)超级大坦克.zip
6 (24)双鹰战机.zip
6 (25)JuJu传说.zip
6 (26)机甲战士.zip
6 (27)TURBO OUTRUN.zip
6 (28)霍利菲尔德拳击.zip
6 (29)美女雇佣兵.zip
6 (30)太空侵略者.zip
6 (31)四人波子机.zip
6 (32)彩虹岛.zip
6 (33)魔术师.zip
6 (34)TRUXION.zip
6 (35)极速公路赛车III.zip
6 (36)真实谎言.zip
6 (37)美国斗士.zip
6 (38)宇宙格斗王.zip
6 (39)F1英雄.zip
6 (40)SLAP FIGHT.zip
6 (41)闪电行动.zip
6 (42)Castle Vania.zip
6 (43)顽皮小巫师.zip
6 (44)救鸡崽.zip
6 (45)人.zip
6 (46)变形怪兽.zip
6 (47)世界英雄.zip
6 (48)GO BONKER.zip
6 (49)Virtul Bart.zip
6 (50)七喜小子.zip
6 (51)密林战士.zip
6 (52)冲出火星.zip
6 (53)雷岛III.zip
6 (54)世界冠军足球.zip
7 (1)街头霸王.zip
7 (2)大魔界村.zip
7 (3)出击飞龙.zip
7 (4)中毒超人.zip
7 (5)太空战机斗机.zip
7 (6)影之战机.zip
7 (7)黑夜勇士.zip
7 (8)太阳帝国.zip
7 (9)雪山兄弟.zip
7 (10)雷电.zip
7 (11)风神少女.zip
7 (12)宇宙战舰哥姆拉.zip
7 (13)战场之狼.zip
7 (14)立体暴力电单车.zip
7 (15)趣怪乐园.zip
7 (16)F22战机.zip
7 (17)EX突击战机.zip
7 (18)女神诞生.zip
7 (19)不死战线.zip
7 (20)流氓战士.zip
7 (21)童装诺华.zip
7 (22)越南战场.zip
7 (23)钢铁帝国.zip
7 (24)森林战士.zip
7 (25)太阳战机.zip
7 (26)幻变小子.zip
7 (27)小象历险记.zip
7 (28)镭射战机.zip
7 (29)魔法少女.zip
7 (30)小叮当.zip
7 (31)忍者外传.zip
7 (32)铁甲直升机.zip
7 (33)铁血战士.zip
7 (34)占士邦007之死斗.zip
7 (35)聪明笨伯.zip
7 (36)咸蛋超人.zip
7 (37)保龄球冠军大赛.zip
7 (38)鸡蛋大冒险.zip
7 (39)铁甲威龙.zip
7 (40)吃豆豆.zip
7 (41)飞翼雄师.zip
7 (42)沙漠雄师.zip
7 (43)时空之门II.zip
7 (44)死亡决斗.zip
7 (45)闪电行动III.zip
7 (46)夺宝奇兵少年篇.zip
7 (47)圣战奇兵.zip
7 (48)X-MAN.zip
7 (49)精英军团.zip
7 (50)变形战机.zip
7 (51)末世战机.zip
7 (52)格兰达战役.zip
7 (53)枪星英雄.zip
7 (54)出租恐龙.zip
8 (1)超级双截龙V.zip
8 (2)饿狼传说II.zip
8 (3)超级蜘蛛侠.zip
8 (4)正义同盟.zip
8 (5)超级战争科技.zip
8 (6)超级魂斗罗I.zip
8 (7)日落骑士.zip
8 (8)人造人大战.zip
8 (9)超级幻想空间.zip
8 (10)空中霸王.zip
8 (11)威利音乐世界.zip
8 (12)恐怖屋大冒险.zip
8 (13)蚯蚓超人.zip
8 (14)绿色奇侠.zip
8 (15)玩具王国.zip
8 (16)大航海时代.zip
8 (17)侏罗纪公园.zip
8 (18)机械人破坏者.zip
8 (19)变形侠医.zip
8 (20)火激摔角.zip
8 (21)环保鼠.zip
8 (22)鬼屋III.zip
8 (23)莲花赛车.zip
8 (24)NBA篮球95.zip
8 (25)冠军桌球.zip
9 (1)七龙珠之武勇斗传.zip
9 (2)TOUGHMAN(拳击).zip
9 (3)李小龙II(格斗).zip
9 (4)武士魂(格斗).zip
9 (5)阿宝与翠儿(动作).zip
9 (6)格斗三人组III(打斗).zip
9 (7)死亡游戏(动作射击).zip
9 (8)0号(3D射击).zip
9 (9)幻影战机(射击).zip
9 (10)危险(射击).zip
9 (11)米老鼠与唐老鸭.zip
9 (12)美女与野兽II(动作)
9 (13)欢乐小天地.zip
9 (14)僵尸王国.zip
9 (15)鬼屋惊魂.zip
9 (16)上海II龙之眼.zip
9 (17)疯狂滚珠.zip
9 (18)机甲战士.zip
9 (19)森林大战.zip
9 (20)狮子王.zip
9 (21)极道枭雄之流氓企业
9 (22)古惑猫大冒险.zip
9 (23)道路破坏者.zip
9 (24)双抢英雄.zip
9 (25)花街战桌球.zip
谁知道关于李小龙或演他的所以**？
有关李小龙的传说数不胜数，这当中有些是真实的，有些则是由于敬畏而“派生”的——如他可在1/25秒内击中1米以外的目标，以及李的老对手和好友查克·罗礼士曾目睹过李使用筷子绝技将几粒米饭抛向空中，然后用筷子一一夹住等夸张的说法。更有荒谬的传说，说到李曾把一个人的心脏用手一把挖出并在那人倒下之前给他看。
但凡是看过李小龙主演的影片和亲眼目睹过李小龙功夫的人，都会有一激动和回味，都会被他那“野性”的才能折服，为他独特的魅力倾倒。李小龙可能是20世纪最杰出的功夫家。他那难以置信的超强爆力，感染着全世界亿万倾慕者，并继续感染着新的崇拜者、业余武术爱好者，甚至连职业拳击手、NBA明星球员和健美明星们都公开承认他们对李小龙的崇拜和对其超人素质的敬仰。
铁铸般强健的体魄
李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力，都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。
尽管李小龙从未参加过任何形式的健美比赛，但是，很多世界著名健美运动员都仰慕这种独特的力量练习和据此所练就的素质与肌肉，其中包括绰号“大块头”的娄·弗里格诺、肖恩·雷、麦·马特拉佐、凯文·利弗斯·弗莱克斯·韦斯、莎伦·布鲁诺以及现在的奥林匹亚先生和**多里安·耶茨和琳达·莫莉等等。他们都发表过个人观点和文章，称李小龙对他们的健美生涯有很强烈的影响。
李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》，Tao of Jeet Kune Do，奥哈拉出版集团）。
李小龙的一位名叫赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友和训练伙伴说道，李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想象目标和方式。
在60年代末和70年代初，李小龙购进和“创造”了大量健身器材。赫伯说，13年李在他香港的“栖鹤小筑”别墅内让人建造了一间“综合练功房”，并请人高价制作了一个用钢架钢索和棉皮包制作的既可进攻又可退防的可操纵的“陪练”，很遗憾——在这“陪练”即将出世之前李小龙就告别了尘世。在后来谈到制作这个“钢陪练”的原因时，赫伯说，道理很简单，李打够了沙袋，又没有任何人能够吃得住他的拳脚，他已经到了和“机器”练习的程度了。在谈到力量练习时，赫伯说李小龙特别喜爱力量训练，并且气力惊人。
丹尼·伊鲁山度（Danny Inosanto）是李小龙的另一位好朋友，也是现在惟一一位被李小龙授权传授武艺的教练（译者注：本文写于1994年），他是李小龙的助教，曾李小龙创立截拳道。
伊鲁山度回忆说，李小龙具有一种极快的速度力量，这种爆发力在平时健身房里的各种练习中就得以体现，而更多的是持械或空手的各种协调练习。别看李小龙看上去精瘦精瘦的，但是只要他举臂抬腿，杀伤力是足以致命的。
李小龙曾举例对他说，一个能卧推400磅的人可能在重器械项目如掷铅球中取得好成绩，然而他无法协调动员全身各部肌肉展示对击能力。李小龙过人的力量和速度以及结合出色的身体灵敏协调能力，使他成为众多搏击者中的佼佼者。
所有和李小龙接触过的人，包括空手道冠军、影星查克·罗礼士都有这样的感觉，如果以每磅体重计算，李小龙肯定是世界上动作速度最快的人之一。
难以置信的力量
李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久（Jhoon Rhee）所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”
曾是李小龙徒弟的2.23米高的大个子篮球运动员卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔（Kareem Abdul-Jabber）回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。
70年代美式自由搏击的倡导者乔·刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。
伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西·格洛弗（Jesse Glover）也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。
此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利·杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约有135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到了天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”
李小龙的绝招还有他的“寸拳”（One-inch Punch）。他击出的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德·小本（Hayward Nishioka）曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。
和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙另一名徒弟道格·帕尔默（Doung Palmer）是这样评价他师傅的： “布鲁斯的全盛期就像麦克尔·乔丹和默罕默德·阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”
铁人李小龙的第一步
尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美的境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。
李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里·斯科特、大卫·德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德·施瓦辛格。
在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，真是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”
这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海（英文名James Yimm Lee）在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫·里夫斯、克兰茜·罗斯、杰克·拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米·片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。
然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治·泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源（Phoebe Lee，菲比·李）有一次将她男朋友罗伯特·陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上就要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。
不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙的传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西·格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习，如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。
转折点
这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。
那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代——李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”
“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（ 是真实的，因为格洛弗本人就是一个美籍非洲人，他说布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）
但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话……
根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是个有名的火爆性子，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。
尽管李小龙功征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。
通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。
求知若渴
李小龙马上订阅了所有能找到的健康和健美运动杂志，包括乔·韦德的《美国先生》（Mr. American）和《健美者与力量》（Muscle Builder/Power）。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所惧的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。
从那以后直到13年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身、健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。
训练
经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练。它包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。
结果证明这样做的效果是惊人的。李小龙的训练模式包括人体素质所需用的三个核心原则——发展柔韧素质的伸展拉长练习，发展力量素质的负重器械练习，以及发展循环呼吸系统的有氧训练。他的训练几乎是完美无缺的。
赫伯·杰克森说，李从不在训练馆内练习，李认为他在自己的天地练习时更能集中注意力。他的健身器材都是最“新型”的。李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛是要把失去的时间弥补回来，而且改变了过去对力量训练的看法。
事实上，他从中受益匪浅，并把这传授给最常来馆训练的学生之一——卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔。贾巴尔对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在10年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”
李小龙对力量练习简直到了“疯狂”的地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习哟常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”
但还不仅仅是这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外的时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。
力大无比的前臂
李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎到了“入迷”的地步，只要有人用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新（英文名George Lee，乔治·李）给他制造几种握力练习器。
李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然了，我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”
鲍勃·沃尔（Bob WaLL）是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，真是太可怕了。”
奥林匹亚健美先生多里安·耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔一拳击个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！
1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞明星范·威廉姆斯（Van Williams）成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1.86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”
李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯·杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目的世界冠军”。李的另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。
范·威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家来度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习的用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会马上活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。
当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。
龙的腹肌
在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。
《黑带》杂志社经理三户上原（Meto Uyehara）回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。琳达说，李练习腹肌简直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……查克·罗礼士说，有一次到李家时，看见他把独子李国豪放在腿上练习举腿，同时双手持哑铃扩胸。
赫伯·杰克森说，李还告诉过他正确的倒挂起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在到达上边时身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外，李小龙还自己创造了一种难度很大的腹肌练习法，他称其为“升旗”。当他躺在长凳上时，双手握住头上的固定物，肩部支撑凳面，腰腹和下肢笔直悬空，即使这样，他还能做举腿练习。
影片《龙争虎斗》的演员杨斯回忆说，在影片拍摄期间，他曾目睹了布鲁斯的这一“升旗”绝活，真是惊呆了。他说李居然能把身体和下肢笔直悬在半空而且还能举腿，真是不可思议！他说一个世界内不会再出现第二个这样的能人了。
有氧训练
李小龙的超人天赋是显而易见的，他的体格可使任何健美运动员为之羡慕，他的所有都是以改进肌肉线条为目的。李小龙认为，通过长期训练身体最大肌肉群结合有氧练习的方法，可达到最大限度消耗脂肪的目的。
李小龙是有氧练习的积极倡导者，在健美界还未认识到有氧练习益处之前，他就熟知并积极用，有时还在力量练习后进行有氧练习，他当时运用较多的是15~45分钟内跑3~10公里。
鲍勃·沃尔回忆说：“布鲁斯的8公里跑得还不错，有时他会给自己出难题，有时会后退跑；有时会在大风天时跑；有时跑一公里，走一段，再跑一公里。”鲍勃说：“每次和我和他跑步都是一种受罪，布鲁斯是名全能运动员，和他一起练习容易，他在任何练习中都好强。”
另一名曾和李小龙一起进行过有氧训练的是卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔，这位美国NBA前超级明星回忆说：“当我们在10年夏天一起训练时，我们经常在李小龙家附近的洛杉矶贝尔空港罗丝蒙德大街头跑步，有时我也跑山路，然后进行健美练习，有时他也用骑45分钟固定自行车，直到浑身大汗为止。”
赫伯·杰克森回忆说，布鲁斯在骑固定自行车时会系上一根韦德腰带（类似于一种带），他说：“那是氯汀橡胶制作的黑色腰带，他在练习前把它系在腰上，练习后不久开始加压，只看到汗水像溪流一般淌下来，李感觉到这种腰带对减少腰腹部脂肪很有效，不管他这种方法是否真的有效，他身上的确一点脂肪也没有。另一项布鲁斯喜欢的练习是跳绳。”
丹·伊鲁山度也说：“布鲁斯非常喜欢阅读健美杂志，除收集健美练习外，还不断地寻找适合他的运动营养补给品，如果发现一种新的品种，他就会马上买来，尝试是否有效，如果不适合他的话，他就立刻选用另外的品种，他永远都在进行实验。”
一名本能训练者
李小龙所有的训练方法都是通过自己实践得出的。他曾经说过：“反思自己的经历，吸取精华，弃掉糟粕，这就是我独特的训练方法。”
他在60年代末初步形成自己的训练体系，为日后的深厚功底打下了基础。所以在70年代初期他已在为一名“本能训练者”。正如乔·韦德说的：“一个人在一个训练阶段或训练日，本能地感觉到自己该练什么，自己的身体需要什么，身心达到一种入境的程度，这就是走向完美的开始。”
李小龙在70年代初的训练完全是一种“本能”的训练。鲍勃·沃尔在李小龙死后数次去过李在香港的家，他说：“李的每个房间都有几种健身器械，他一有空就练几下，他的车库，对了，他从来就没有在车库里停过车，因为里面全都是健身器材，到处都是杠铃和哑铃，他时刻都在练习。”
沃尔说，那个时候李用的是“两练两休”方法，但有时也有所改变。一般情况下每项练习3~6组，每组15次左右，这个时期他的环索练习较多，每次练习都包括各种角度的环索练习，他一直在探索着不同的方法。
曾拜李小龙学过武艺的黄锦铭（Ted Wang，泰德·黄）回忆说，李经常进行不同角度的腹肌和上肢力量练习。他的卧推练习很像韦德“轻重训练原则”的应用——用72公斤重量进行3组，每组10次卧推，再用45公斤重量进行20~30次卧推，然后调高或调低卧推凳进行不同角度的练习。
黄锦铭还补充说，李还有一种独特的“短距力法”，如在卧推时手臂只弯曲8厘米，然后再爆发用力推直，有时还做一些等长收缩练习。
遗憾的是，虽然李小龙的本能训练和经验的确具有宝贵的价值，但是现存的记录却少得可怜，大多数资料和记录都只限于他逝世前几年。
琳达·李说，布鲁斯的体格在11年下半年已达到最佳状态，她说李小龙从12年以后因片约太多和其他事情，训练时间相对少了。她想了一下又说，那期间是一部片子紧接一部片子，回到香港后更是如此，在很大程度上影响了他的健美锻炼。
柔韧——武术家必备的热身训练
李小龙另外一项健身的基本要素是柔韧性练习，李坚信训练前的热身和柔韧练习是全部中最重要的一环，他的柔韧练习始终都坚持进行，这项练习从他年少练功时就开始并取得了很好的效果。
然而，后来一次意外使他永远记住了那次教训，那是在10年。有一次他想“偷懒”，在未作任何准备和利展活动的情况下练习杠铃，导致第四腰椎受伤，神经受压，这是李小龙生平所受的最为严重的运动伤害。
这次教训对李小龙来讲是深刻的，他在医院里足足躺了3个月，再糟的是，医生告诉他今后不能再做踢打动作和练习，虽然李小龙后来经过实践否定了医生的“判决”，但是他永远不会再忽视准备活动的重要性了。
一代永恒的功夫
尽管人们在评价体质时总是习惯以肌肉的发达度为标准，但是没人能够否认李小龙那精干发达的身躯和出神入化的武功，他不愧为一代“武功”，尽管他英年早逝，但是他神化般的故事将永存人间。
古罗马哲学家西涅卡说过：“生命，如果你知道如何去度过她有价值的时光，那将是永恒的。”李小龙给我们留下了珍贵的遗产的敬业精神，他充满艰辛拼搏的一生是短暂的，然而却是充实的，他留给后人很多，很多……