篮球属于暴力运动_篮球是暴力美学吗

1.打篮球算剧烈运动吗

2.足球和篮球哪个更暴力？拜托各位大神

3.美国最野的体育，你知道是什么吗？

4.打篮球怎样避免受伤

打篮球是一项剧烈的运动吗？

打篮球是一项剧烈的运动。打篮球的好处是非常多的，除了锻炼身体，增强体质，还能锻炼我们的心理，更能让我们的精神境界更上一层楼，有其独特的魅力。

对抗：篮球可长可短，但要求参赛者奔跑速度快，跳跃连续跳跃，反应敏捷，力量抵抗。

集体：篮球不仅需要技战术能力，更需要在比赛中表现出的智慧、勇气、意志、活力和创造力，更需要运动员具备勇敢顽强的拼搏精神和团结协作的精神。

观赏性：篮球比赛，你可以享受到娴熟的盘带、巧妙的传球、精准的投篮、巧妙的抢断、精彩的扣篮和惊人的拦网，再加上攻防环环相扣，对抗变化多端，让比赛双方斗智斗勇，场上风云变幻。戏剧化，能使参与者和观看者得到心理上的满足和愉悦。

乐趣：篮球简单易打，有趣且因人而异，因地而异，因时而异，因需而异。篮球运动通过改变各种活动形式，更方便、更吸引人们的参与，以达到身心活动、强身健体的目的，进而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。

健身：通过参加篮球运动，人们可以强身健体，而且个性、自信、审美能力、意志力、进取心、自制力等能力都有很好的发展，也有利于团结合作的发展，尊重对手、公平竞争和道德品质。

打篮球可以起到减肥的效果，因为打篮球是一项对体力要求很高的运动，可以加速脂肪的燃烧。

1、打篮球以跑步为主，一直在场上的基本身体不在运动员身上，体力消耗会很大，所以打篮球的时间不宜过长，否则会造成体力消耗，对膝关节的压力也很大，建议每天最多玩一小时，太饿或太饱都不适合玩，太饿会导致体力不足，太饱容易导致胃脱垂。

2、在打篮球的过程中，身体的每个部位都可以活跃起来，除了减肥，还有助于塑造身体曲线，让我们身上的线条更流畅，身材更匀称。此外，对于正在成长的青少年来说，打篮球还可以帮助增长体型，有利于骨骼的生长。

3、打篮球除了减肥、健身，还有助于改善我们的消化功能、心肺功能和促进内分泌的平衡，可以快速清除体内多余的脂肪，增加肺活量，提高免疫力，调节身体机能，使身体达到最佳状态。

4、虽然一个人也可以打篮球，但更多时候是团体运动，有对抗让比赛更有趣，所以在打篮球的过程中我们可以经常结识更多的朋友，扩大他们的社交圈，相互交流球技，讨论NBA，在运动的过程中也能增加自信感，会给日常生活和工作带来很好的好处。所以，如果你家附近正好有一个可以打篮球的场地，那你不妨每天去打一个小时。

打篮球算剧烈运动吗

打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。

解决方式：

1、运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。

2、在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

3、在全部运动结束后要注意放松，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中后可以泡热水澡，冷热水浴减轻疲劳程度，特别是你酸痛的腿部。

4、在运动时间安排上，首先整体上要注意休息和运动时间的安排，如果很激烈的运动尽量减少每天的运动。再次每次的运动时间尽量控制好，最好不要超过3个小时。

5、要注意饮食的调节，篮球运动中会消耗大量的能量和矿物质，需要从食物中补给。

足球和篮球哪个更暴力？拜托各位大神

先回答第一个问题

打篮球算剧烈运动

在回答第二个问题

如果是高血压的话

打篮球当然是没有问题

而且还对身体有好处呢

不过既然有高血压

那打球的时间就得减少了

毕竟是有病

咱不希望它发作

可这事谁都没准

所以打篮球还是悠着点吧

(辛辛苦苦自己打的字 给我分吧!)

美国最野的体育，你知道是什么吗？

足球比较暴力 因为篮球球员周围有很多人（离得蛮近的），而足球场上小范围内可能都没什么人。所以球员相互之间更容易产生摩擦，或者是使阴招，一般发生冲突只能是其他球员来救援，裁判都不行的。

打篮球怎样避免受伤

美国最为著名的体育项目你知道是什么吗？

在美国有很多的项目都受到大家的喜爱，而美国的体育项目发展也非常的不错。其中比较突出的项目有游泳，田径，拳击等等。然而倘若聊起在美国最野蛮的体育运动，我相信一定要非篮球莫属了。美国的篮球运动可以说在全世界的范围当中发展都是非常不错的，他们拥有全世界知名的一流体育联盟NBA。 NBA为世界篮球的发展做出了巨大的贡献，同时也出现了一批优秀的年轻人，这些人为世界篮球的推广贡献了自己的一份力量。

而篮球为何被称之为最野蛮的运动呢？是因为篮球是一项竞技，体育在场上并不是一个人战斗，它不像拳击一样，只需要一个人就可以完成整场比赛。而是需要5个人之间的相互配合。再加上自己NBA的职业水准是非常高的，球员想要在NBA立足，不仅要拥有强大的身体天赋和素质，同时对于篮球还要有独到的认知和理解。在篮球场上我们经常可以看到运动员之间的相互碰撞。甚至有时因为篮球被争的头破血流。

这都是常有的事情一个，因为对于那个级别的顶尖运动员来说，倘若在场上全力奔跑的话，迎面撞来的就不是一个普通的人，而是猛兽。基于我们身体的压力是很大的，像我们普通的人在场上，根本就没有办法抵挡得住那种冲击。同时对于篮球这项运动很多的球迷们也是非常喜爱的，因为我们可以看到很多不一样的进球。篮球的可玩性很高很多，不少的球员们会有特技投篮，比如扣篮灌篮，隔扣等等。

这些都是极具荷尔蒙的动作，当我们看到一个人在篮球场上高高跃起，将篮球暴力的扣进篮筐的时候，那种快感及我们的肾上腺狂飙。根本没有办法用任何的语言来形容，只有真正的篮球爱好者才能懂得这其中的乐趣。但是篮球也有他温情的一幕，我们经常可以在赛场上面看到队友之间的相互鼓励，这也是篮球的魅力所在。我相信美国对于篮球事业的发展绝对是老大哥的位置。在今后的这段时间当中，美国的篮球事业必然会发展的越来越好。也希望他可以帮助很多其他国家提升篮球技术，让我们大家一起期待篮球的未来吧。

打篮球怎样避免受伤

　打篮球怎样避免受伤，篮球属于一种剧烈的运动，很多男生在打篮球的时候经常会受伤，轻易就伤筋动骨一百天。对于爱好篮球的朋友来说，掌握一些技巧很有必要，下面一起来学习打篮球怎样避免受伤。

　 1、适当且充足的热身

　打球前没有做热身运动，是造成运动伤害的主要原因之一，适当热身应包含身体各大关节与肌群活动，让身体准备好接下来的激烈运动，许多人会选择静态伸展运动、绕转各大关节的方式来进行热身。

　但这并非“适当且充足”的热身方式，应先进行慢跑等有氧运动来热身，并选择针对篮球运动的动态伸展。透过肌肉主动收缩的方式来达到促进肌肉血液循环、建立肌肉适当延展性等目的，另外也应加入篮球技术相关的暖身，例如运球、投篮等。

　 2、动态伸展范例

　两脚打开比肩膀略宽，腰背挺直、前倾90度、双手张开平举，旋转躯干、手摸对侧脚，同时该脚膝盖应微弯，两边交替，可重复10次。

　打完球后要记得收操，大部分人打完球之后没有收操的习惯，这可能会导致身体的柔软度越来越差，增加运动伤害的风险。柔软度指的是关节活动度与肌肉的延展性，若在运动过程中做出超过原本可活动范围的动作时，就容易导致肌肉拉伤；

　较差的柔软度被认为是许多篮球运动伤害的危险因子，例如脚踝扭伤与跳跃膝等。因此，运动完后应要有完整的收操动作，平时也应加强注意各肌群柔软度训练。

　球场边就近找高度25—30公分台阶或花圃围栏把要做伸展的脚放上面，膝盖伸直、脚板往上勾起，维持身体的挺直并往前倾，感觉大腿与小腿后侧有紧绷感，维持20—30秒。

　 3、避免错误的施力技巧

　错误的施力技巧容易导致特地肌群或关节的负担过大，增加受伤的风险；一般认为，球员技术程度较差时会有较高的伤害风险，但这点仍然具有争议，因为程度较好的球员会参加强度更高的训练或比赛，受伤的机率也会增加。

　 4、平时要做肌力及稳定度的训练

　篮球运动强度较高也较为激烈，如果躯干核心与下肢肌力不足、平衡或者下肢动作控制较差，就比较容易发生运动伤害，例如脚踝扭伤、前十字韧带扭伤或断裂等。除了专项技术训练之外，也应建立各肌群足够的肌力、平衡与下肢动态控制，以减少运动伤害的发生。

　 5、避免过度疲劳

　高强度、长时间的训练或比赛，容易导致疲劳或过度使用伤害，各种急性伤害的风险也会增加，如果是业余球员，应避免打球时间过长，而专业选手则应着重训练后的疲劳消除。

　 6、避免训练或比赛强度突然减少后又增加

　当训练或比赛量降低后，无论是体力、肌力或技术等能力都会随之降低，如果突然恢复高强度的训练或比赛，会导致运动需求量超过本身能力太多，增加受伤风险，例如有些人平日不打球也不做训练，只有假日会去球场揪团比赛，或者有些球员因为受伤休息了一段时间，却在伤好之后立刻恢复原本的运动强度，而没有先做渐进式的训练。

　喜爱篮球运动的朋友，在平时也应做一些基本肌力与体能训练，例如大腿肌力训练、核心训练等，并在打球前做充足的暖身。而球员在受伤后重回到球场时，应渐进式的恢复原本的训练强度，不可太快参加过于激烈的训练或比赛。

　 7、穿戴适当的篮球鞋及护具

　打篮球经常需要横向侧移、改变行进方向，建议穿着高筒专业篮球鞋以增加脚踝侧面支持，减少踝关节受伤的风险，如果有旧伤，也可以穿戴护踝以增加踝关节稳定度。另外，护肘、护膝等各种护具的'使用也能减少打球过程中，挫伤以及擦伤的风险，可依个人需求使用。

　 8、选择适当安全的场地

　打球时要注意球场环境安全，包含场边的柱子、附近的杂物等等，若是室外场地，则要另外注意地上是否有小碎石、地面不平整，避免过于激烈打球而不小心跌倒在地，擦伤后又造成感染。

　 1、提前做好热身准备

　在运动之前要有充分的热身活动，把身体的重要部位进行充分的拉伸，避免在激烈的运动中受伤。

　 2、护具的使用

　利用护具对手臂，膝盖等进行保护例如：护臂，护膝等。对已经受伤的部位，利用护具加强保护（避免二次受伤）。

　 3、对抗时的注意事项

　在对抗过程中不要出现下"黑脚"，下“脏手”等不文明的打球动作。

　在空中失去平衡时，切记不要用手部着地。失去平衡落地时要有缓冲。通过翻滚等姿势可以找回平衡，避免受伤。

　 4、休息的学问

　篮球运动后不能摄取大量的碳酸饮料（尤其不能是冰的）。需要补充盐分和水分，避免产生脱水现象。

　运动后切记立刻躺下，会对心脏造成负担。